氣血兩虧的表現(xiàn)有面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、氣短乏力、毛發(fā)干枯等。
1. 面色蒼白：氣血不足無(wú)法充分滋養(yǎng)面部肌膚，導(dǎo)致面色失去紅潤(rùn)光澤，顯得蒼白或萎黃，看起來(lái)缺乏生機(jī)與活力。
2. 頭暈?zāi)垦＃簹庋澨摬荒苌蠘s于腦，腦部得不到充足氣血供應(yīng)，會(huì)經(jīng)常感到頭暈，甚至在突然起身、行走過(guò)程中也可能發(fā)作，還會(huì)伴有眼前發(fā)黑、視物模糊等情況。
3. 心悸失眠：心臟氣血不足，心失所養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)心慌、心悸癥狀；而血虛不能濡養(yǎng)心神，導(dǎo)致心神不安，從而引發(fā)失眠，入睡困難或睡眠淺、易驚醒。
4. 氣短乏力：身體缺乏氣血的推動(dòng)與濡養(yǎng)，活動(dòng)時(shí)能量供應(yīng)不足，會(huì)感到呼吸急促、氣短，肢體容易疲倦，稍微活動(dòng)就覺(jué)得勞累不堪。
5. 毛發(fā)干枯：氣血虧虛無(wú)法滋養(yǎng)毛發(fā)，毛發(fā)得不到充足營(yíng)養(yǎng)，會(huì)變得干枯、易折斷，失去原本的柔順光澤，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)脫發(fā)增多的現(xiàn)象。
日常要注意合理飲食，多食用補(bǔ)氣血食物，如紅棗、桂圓等，保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累。適當(dāng)進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦等。若氣血兩虧癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。
