晚上睡覺突然小腿抽筋，可能是由寒冷刺激、過度疲勞、缺鈣、睡眠姿勢(shì)不佳、血管疾病等原因引起。
1. 寒冷刺激：夜間睡眠時(shí)，若腿部保暖措施不到位，小腿肌肉受寒冷空氣侵襲，會(huì)引起強(qiáng)烈收縮和痙攣，進(jìn)而導(dǎo)致抽筋。比如冬天室溫較低，或是夏天長時(shí)間對(duì)著空調(diào)、風(fēng)扇直吹腿部，都可能出現(xiàn)這種情況。
2. 過度疲勞：白天進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間行走、站立，小腿肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，產(chǎn)生的代謝廢物堆積，夜間休息時(shí)肌肉仍未完全放松，就容易引發(fā)抽筋。像運(yùn)動(dòng)員高強(qiáng)度訓(xùn)練后、長時(shí)間逛街的人，都有較高幾率遇到。
3. 缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素，當(dāng)身體缺鈣時(shí)，神經(jīng)肌肉的興奮性會(huì)增高，容易出現(xiàn)肌肉痙攣。特別是青少年生長發(fā)育迅速、孕婦胎兒需鈣量大、老年人鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，這些人群更易因缺鈣導(dǎo)致小腿抽筋。
4. 睡眠姿勢(shì)不佳：睡眠中長時(shí)間保持不良姿勢(shì)，如長時(shí)間仰臥使被子壓迫腿部、長時(shí)間俯臥使小腿肌肉長時(shí)間處于緊張拉伸狀態(tài)，都可能阻礙腿部血液循環(huán)，引起抽筋。
5. 血管疾?。合轮珓?dòng)脈硬化閉塞癥、靜脈曲張等血管疾病，會(huì)影響腿部血液循環(huán)，導(dǎo)致局部組織缺血缺氧，使得小腿肌肉在夜間出現(xiàn)痙攣。不過這類情況相對(duì)較少見。
日常要注意腿部保暖，避免過度勞累，保證充足的鈣攝入，保持良好睡眠姿勢(shì)。若小腿抽筋頻繁發(fā)作，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因并遵醫(yī)囑治療 。
