一累就胸悶可能是由身體缺乏鍛煉、心肺功能較弱、貧血、胸膜炎、氣胸等情況引起。
1. 缺乏鍛煉：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能下降，稍一勞累，心肺負(fù)擔(dān)加重，就容易出現(xiàn)胸悶。平時(shí)應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，從散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開始，堅(jiān)持鍛煉，提升身體素質(zhì)。
2. 心肺功能較弱：心肺功能不佳，勞累時(shí)心臟無法有效泵血，肺部氣體交換受影響，導(dǎo)致胸悶?？赏ㄟ^有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等增強(qiáng)心肺功能，定期體檢監(jiān)測(cè)心肺狀況。
3. 貧血：貧血導(dǎo)致血液攜帶氧氣能力下降，勞累時(shí)身體需氧量增加，卻得不到充足氧氣供應(yīng)，引發(fā)胸悶。日常多吃含鐵豐富食物，如瘦肉、菠菜等，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。
4. 胸膜炎：炎癥刺激胸膜，勞累時(shí)呼吸運(yùn)動(dòng)幅度加大，對(duì)胸膜刺激增強(qiáng)，產(chǎn)生胸悶感。需積極治療原發(fā)病，多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
5. 氣胸：肺部氣體進(jìn)入胸腔，破壞胸腔內(nèi)壓力平衡，勞累時(shí)可能誘發(fā)或加重氣胸，引起胸悶。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)病情采取保守治療或手術(shù)治療。
日常要注意保持良好生活習(xí)慣，規(guī)律作息、均衡飲食，避免過度勞累。出現(xiàn)頻繁或嚴(yán)重的胸悶癥狀，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)檢查，按醫(yī)生建議進(jìn)行治療和調(diào)理 。
