看手機(jī)對(duì)眼睛不好主要是因?yàn)樗{(lán)光輻射、用眼過(guò)度、眨眼減少、屏幕頻閃、不良姿勢(shì)等。
1. 藍(lán)光輻射：手機(jī)屏幕會(huì)發(fā)出藍(lán)光，長(zhǎng)時(shí)間照射眼睛，可能會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜造成損傷，影響眼睛的感光細(xì)胞，長(zhǎng)期積累下來(lái)，增加黃斑病變等眼部疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
2. 用眼過(guò)度：看手機(jī)時(shí)往往會(huì)長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，眼睛一直處于緊張狀態(tài)，得不到充分休息，容易引發(fā)視疲勞，出現(xiàn)眼睛干澀、酸脹、疼痛等癥狀，還可能導(dǎo)致視力下降。
3. 眨眼減少：看手機(jī)時(shí)注意力高度集中，眨眼次數(shù)會(huì)不自覺(jué)減少，淚液分泌不足且分布不均勻，無(wú)法有效滋潤(rùn)眼球，從而引起眼睛干澀、異物感等不適。
4. 屏幕頻閃：部分手機(jī)屏幕存在頻閃問(wèn)題，雖然有些頻閃肉眼難以察覺(jué)，但長(zhǎng)時(shí)間接觸，會(huì)讓眼睛產(chǎn)生疲勞、刺痛感，尤其對(duì)眼睛較為敏感的人群影響更大。
5. 不良姿勢(shì)：很多人看手機(jī)時(shí)習(xí)慣躺著或歪著，這樣會(huì)使眼睛與手機(jī)的距離和角度不斷變化，眼睛需要不斷調(diào)節(jié)焦距，增加了眼睛的負(fù)擔(dān)，容易造成視力問(wèn)題。
日常生活中，我們看手機(jī)要注意控制時(shí)間，每隔一段時(shí)間休息一下，眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。保持正確的姿勢(shì)，讓眼睛與手機(jī)保持合適距離和角度。還可以多眨眼睛，必要時(shí)使用人工淚液緩解眼干。若眼睛出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和護(hù)理 。
