春天容易犯困與氣溫升高、人體新陳代謝加快、大腦供氧量變化、激素水平波動(dòng)、飲食習(xí)慣改變等有關(guān)。
1. 氣溫升高：隨著春天來(lái)臨，氣溫逐漸回升，天氣變暖。溫暖的環(huán)境會(huì)使體表血管擴(kuò)張，更多的血液流向體表，導(dǎo)致大腦的血液供應(yīng)相對(duì)減少，從而使人產(chǎn)生困倦感。
2. 人體新陳代謝加快：春天萬(wàn)物復(fù)蘇，人體的新陳代謝也進(jìn)入活躍期。身體各器官功能增強(qiáng)，對(duì)能量的需求增大，使得身體容易處于相對(duì)疲勞的狀態(tài)，進(jìn)而引發(fā)困倦。
3. 大腦供氧量變化：冬天時(shí)，為了減少熱量散失，人體的毛孔收縮，吸入的氧氣量相對(duì)穩(wěn)定。春天到了，毛孔舒張，呼吸頻率可能沒有及時(shí)調(diào)整，導(dǎo)致吸入的氧氣量相對(duì)減少，大腦得不到充足的氧氣供應(yīng)，就容易犯困。
4. 激素水平波動(dòng)：春天人體的激素水平會(huì)發(fā)生一些變化，比如褪黑素的分泌可能受到影響。褪黑素與睡眠密切相關(guān)，其分泌的改變會(huì)打亂人體的生物鐘，影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而讓人在白天感到困倦。
5. 飲食習(xí)慣改變：春季的飲食習(xí)慣可能有所變化，比如吃更多新鮮蔬菜，但如果飲食搭配不合理，碳水化合物攝入過多，會(huì)使血糖快速上升，導(dǎo)致血液黏稠，影響大腦的正常功能，使人產(chǎn)生困意。
在春天，要注意保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足睡眠；飲食上合理搭配，避免高糖高脂食物；適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體活力。若犯困情況嚴(yán)重影響生活，建議咨詢醫(yī)生。
