春季容易上火與氣候干燥、飲食變化、作息紊亂、情緒波動、體質(zhì)差異等有關(guān)。
1. 氣候干燥：春季氣溫回升，空氣濕度相對較低，天氣較為干燥。在這樣的環(huán)境下，人體水分散失較快，若未能及時補充水分，就容易導(dǎo)致體內(nèi)津液缺乏，從而引發(fā)上火癥狀，比如口干舌燥、咽喉疼痛等。
2. 飲食變化：春季的飲食結(jié)構(gòu)有所改變，可能會增加一些辛辣、油膩食物的攝入。這些食物易在體內(nèi)積聚熱量，使人體陰陽失衡，進而引發(fā)上火，出現(xiàn)牙齦腫痛、長痘等情況。
3. 作息紊亂：春季白晝時間逐漸變長，夜晚時間縮短，的作息容易受到影響。熬夜、睡眠不足等情況增多，會導(dǎo)致身體的新陳代謝紊亂，肝臟等器官無法得到良好的休息，從而引發(fā)上火。
4. 情緒波動：春季萬物復(fù)蘇，人體的陽氣也隨之升發(fā)，情緒容易變得不穩(wěn)定，出現(xiàn)煩躁、焦慮等情況。中醫(yī)認(rèn)為，情志不舒會影響肝臟的疏泄功能，肝郁化火，導(dǎo)致上火癥狀。
5. 體質(zhì)差異：不同人的體質(zhì)不同，一些人本身就屬于熱性體質(zhì)，在春季陽氣上升的大環(huán)境下，身體更容易出現(xiàn)陽氣過盛的情況，進而引發(fā)上火。
在春季，要注意保持規(guī)律的作息，保證充足睡眠；飲食上多吃蔬菜、水果，多喝水，避免過多食用辛辣油膩食物；學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。若上火癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行調(diào)理。
