比較胖想減肥有什么好的治療方法嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_368291

  男，20歲。比較胖，想減肥， 有什么好的治療方法嗎？

• 于興翔

  最好的就是運(yùn)動(dòng)跟控制飲食了

• ask_368291

  我從網(wǎng)上查的說(shuō)的是下午三點(diǎn)以后就不吃東西了，餓了就喝水或者吃個(gè)蘋果

• 于興翔

  不好的，晚飯還要吃的，要不身體承受不了

• ask_368291

  嗯，好的，俯臥撐和仰臥起坐效果好嗎

• ask_368291

  有沒(méi)有什么藥物治療

• 于興翔

  仰臥起坐可以的

• ask_368291

  俯臥撐不可以嗎

• 于興翔

  藥物減肥很多的，不過(guò)有風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)有副作用的

• 于興翔

  俯臥撐主要對(duì)上肢力量有鍛煉的

• ask_368291

  哦哦，有什么合理有效的鍛煉方法嗎

• 于興翔

  你結(jié)合自己的實(shí)際情況，制定一個(gè)計(jì)劃，具體到時(shí)間跟數(shù)量上，堅(jiān)持一個(gè)月

• ask_368291

  嗯

• 于興翔

  循序漸進(jìn)的來(lái)，不要一開(kāi)始就承受不了，容易打擊積極性的

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容