恐艾心理必須治療才能好嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_p4QolQ

  恐艾心理必須治療才能好嗎？

• 劉叢叢

  那肯定的

• ask_p4QolQ

  那如果用酒店的毛巾擦過傷口和穿澡堂的短褲遺精了不去做檢查也完全可以肯定不會(huì)感染艾滋病嗎

• 劉叢叢

  你的情況建議你系統(tǒng)的心理治療吧

• 劉叢叢

  看到你之前的聊天記錄了

• 劉叢叢

  你這樣的咨詢是沒有意義的

• ask_p4QolQ

  哦

• 劉叢叢

  你需要找一下你信任的醫(yī)生帶你走出心靈的迷霧的

• ask_p4QolQ

  額。。。那目前怎么治療

• 劉叢叢

  或是到醫(yī)院去找臨床醫(yī)生幫助吧

• ask_p4QolQ

  父母說我想太多了

• 劉叢叢

  是的

• ask_p4QolQ

  不會(huì)同意

• ask_p4QolQ

  雖然好了很多但是偶爾還是會(huì)想起

• ask_p4QolQ

  看醫(yī)生的話多久能好呢

• 劉叢叢

  那要看你接受的能力吧．這樣吧我發(fā)給你一個(gè)鏈接，你可以考慮一下快問的心理醫(yī)生

• ask_p4QolQ

  也可以不在網(wǎng)上進(jìn)行治療的嗎

• 劉叢叢

  可以在網(wǎng)上進(jìn)行心理方面的疏導(dǎo)和治療的

• ask_p4QolQ

  知道了，謝謝

• 劉叢叢

  深呼吸放松法 特點(diǎn)：見效快并且最容易做 呼吸放松有三種準(zhǔn)備姿勢：坐姿、臥姿、站姿。 坐姿：坐在凳子或椅子上，身體挺拔，腹部微微收縮，背不靠椅背，雙腳著地，并與肩同寬，排除雜念，雙目微閉。 臥姿：平穩(wěn)地躺在床上或沙發(fā)上，雙腳伸直并攏，雙手自然地伸直，放在身體兩側(cè)，排除雜念，雙目微閉。 站姿：站在地上，雙腳與肩同寬，雙手自然下垂，排除其他想法，雙目微閉。 具體做法： 采用鼻子呼吸，腹部吸氣。雙肩自然下垂，慢慢閉上雙眼，然后慢慢地深深地吸氣，吸到足夠多時(shí)，憋氣2秒鐘，再把吸進(jìn)去的氣緩緩地呼出。自己要配合呼吸的節(jié)奏給予一些暗示和指導(dǎo)語：“吸……呼……吸……呼……”，呼氣的時(shí)候盡量告訴自己我現(xiàn)在很放松很舒服，注意感覺自己的呼氣、吸氣，體會(huì)“深深地吸進(jìn)來，慢慢地呼出去”的感覺。重復(fù)做這樣的呼吸20遍，每天兩次。這種方法雖然很簡單，卻常常起到一定的作用。如果你遇到緊張的場合，或是不知道自己該怎么辦、手足無措之時(shí)，不妨先做一次深呼吸放松。

• ask_p4QolQ

  這是？

• 劉叢叢

  放松的方式

• 劉叢叢

  你需要記下來

• ask_p4QolQ

  好的

• ask_p4QolQ

  轉(zhuǎn)移注意力有用嗎

• 劉叢叢

  然后在睡前，和下午都要進(jìn)行

• 劉叢叢

  嗯，轉(zhuǎn)移注意力是有用的，轉(zhuǎn)意前先進(jìn)行放松的訓(xùn)練

• ask_p4QolQ

  好的

• 劉叢叢

  放松訓(xùn)練的話，每天２次

• 劉叢叢

  有一次放在晚上進(jìn)行

• ask_p4QolQ

  好的，那咨詢的費(fèi)用可以用銀行卡嗎？

• 劉叢叢

  可以的

• ask_p4QolQ

  所有的方法都要練習(xí)嗎？

• 劉叢叢

  對(duì)的

• ask_p4QolQ

  好的

• 劉叢叢

  還有別的問題可以幫助你嗎?

• 劉叢叢

  如果條件允許的話，就可以簽一下我的私人醫(yī)生服務(wù)，這樣可以定期給你一些指導(dǎo)

• ask_p4QolQ

  好

• ask_p4QolQ

  可以

• 劉叢叢

  謝謝,本次咨詢是我的免費(fèi)的義診服務(wù)的,如果再有問題可以再上線指定我的咨詢服務(wù)的

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