從小柔韌性一般現(xiàn)在21歲了還能得到改善嗎？

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• ask_AwHhDA

  從小柔韌性一般，現(xiàn)在21歲了還能得到改善嗎

• 郝莉青

  你好

• ask_AwHhDA

  你好醫(yī)生，我想請(qǐng)問(wèn)一下從小柔韌性一般，現(xiàn)在21歲了還能得到改善嗎

• ask_AwHhDA

  你好醫(yī)生，我想請(qǐng)問(wèn)一下從小柔韌性一般，現(xiàn)在21歲了還能得到改善嗎

• 郝莉青

  可以的

• 郝莉青

  可以的

• 郝莉青

  親 您需要堅(jiān)持鍛煉

• 郝莉青

  可以的

• 郝莉青

  可以學(xué)習(xí)跳芭蕾舞

• ask_AwHhDA

  除此之外呢，我的身形身材還不錯(cuò)，因?yàn)槠綍r(shí)的話走路站姿各方面也比較注意，就是沒(méi)什么柔韌性，也沒(méi)考慮要學(xué)芭蕾

• 郝莉青

  哦

• 郝莉青

  高抬腿跳

• 郝莉青

  還有就是每天壓腿

• 郝莉青

  哦

• ask_AwHhDA

  怎么亞嗄

• ask_AwHhDA

  壓

• 郝莉青

  正壓 側(cè)壓都可以

• 郝莉青

  就是把腿放到好處 身體往下壓

• 郝莉青

  用手去夠腳

• 郝莉青

  鉤

• 郝莉青

  把腿伸直

• ask_AwHhDA

  壓幾個(gè)一組呢 然后按壓幾組

• 郝莉青

  每天壓半小時(shí)就可以了

• ask_AwHhDA

  就一個(gè)動(dòng)作來(lái)回嗎

• 郝莉青

  嗯嗯

• 郝莉青

  這樣就可以了

• 郝莉青

  關(guān)鍵是動(dòng)作要做到位

• ask_AwHhDA

  就是平坐在地面上，然后壓?jiǎn)?p>

• 郝莉青

  開(kāi)始的時(shí)候肯定會(huì)有點(diǎn)疼

• ask_AwHhDA

  醫(yī)生你有沒(méi)有圖例示范阿

• 郝莉青

  這個(gè)沒(méi)有的親

• 郝莉青

  您可以下載個(gè)舞蹈基本功的示范圖

• 郝莉青

  或者視頻也可以的

• ask_AwHhDA

  那這個(gè)應(yīng)該是正壓吧，測(cè)壓是怎樣的

• ask_AwHhDA

  側(cè)

• 郝莉青

  側(cè)壓就是把腿側(cè)過(guò)來(lái) 抬高 腿與地面平行

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