背部手腕突出的那個(gè)骨頭，旋轉(zhuǎn)手腕會(huì)痛怎么回事？

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• ask_813289

  女，23歲。背部手腕突出的那個(gè)骨頭，旋轉(zhuǎn)手腕會(huì)痛，請(qǐng)問這是怎么回事？以前是旋轉(zhuǎn)到某個(gè)角度會(huì)痛，這幾天洗洗涮涮的比較多，就開始疼了，不紅不腫

• 潘宏祥

  您好

• 潘宏祥

  在嗎

• ask_813289

  在的

• 潘宏祥

  自己按壓一下局部，看看有沒有明顯的固定的壓痛點(diǎn)? 疼痛是什么性質(zhì)的--脹痛、酸痛、刺痛、放射痛？ 疼痛的程度怎么樣：輕微、一般、嚴(yán)重、很嚴(yán)重?

• 潘宏祥

  最近有沒有長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)使用電腦

• ask_813289

  有明顯壓痛，沒有固定壓痛點(diǎn)，一般疼痛，我感覺不出什么疼痛，感覺旋轉(zhuǎn)手腕小指會(huì)受影響

• 潘宏祥

  注意休息，疼痛的部位周圍外用云南白藥氣霧劑，熱水袋做做熱敷，輕柔的按摩。晚上可以貼膏藥，紅藥貼膏、云南白藥貼膏、傷濕止痛膏選一樣就可以,膏藥不過敏的前提下—這是簡(jiǎn)單治療的方法。

• 潘宏祥

  這是簡(jiǎn)單治療的方法

• ask_813289

  刺痛，旋轉(zhuǎn)手腕是刺痛

• 潘宏祥

  洗洗涮涮的比較多--導(dǎo)致的肌腱韌帶的損傷

• ask_813289

  外觀看不出有什么變化

• 潘宏祥

  嗯

• 潘宏祥

  不是皮膚的損傷

• 潘宏祥

  是里面的肌腱和韌帶的損傷

• ask_813289

  哦哦

• 潘宏祥

  參考我的建議

• 潘宏祥

  休息

• 潘宏祥

  簡(jiǎn)單治療

• 潘宏祥

  應(yīng)該很快就可以疼痛消失

• ask_813289

  若是不采取措施，會(huì)自愈嗎

• 潘宏祥

  休息熱敷簡(jiǎn)單處理也差不多

• ask_813289

  還有個(gè)問題，膝蓋里面，在天冷或者陰天時(shí)，易跳痛，這是怎么回事??？

• 潘宏祥

  和著涼有些關(guān)系

• 潘宏祥

  帶上護(hù)膝保護(hù)

• 潘宏祥

  口服--獨(dú)活寄生丸

• ask_813289

  那為何疼時(shí)用暖寶暖，會(huì)疼得更厲害了呢？

• 潘宏祥

  膝關(guān)節(jié)有沒有外傷過

• ask_813289

  沒有啊

• 潘宏祥

  有沒有做過什么檢查和用藥治療過？

• ask_813289

  沒有

• 潘宏祥

  疼痛的時(shí)間如果很長(zhǎng)建議拍片子檢查看看

• ask_813289

  冬天，膝蓋一下都是涼的

• 潘宏祥

  小腿抽筋嗎

• ask_813289

  不怎么抽筋

• 潘宏祥

  每天喝牛奶，早晚都可以，必須是純牛奶，大約每天250毫升，配合曬太陽(yáng)，這是最佳的補(bǔ)鈣方法。這對(duì)緩解關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸軟、肌肉疼痛、肌肉痙攣有意義。吃鈣片有一定的副作用，容易患腎結(jié)石。

• ask_813289

  我缺鈣??？

• 潘宏祥

  補(bǔ)鈣喝牛奶不僅對(duì)關(guān)節(jié)有好處

• 潘宏祥

  對(duì)皮膚還有好處

• ask_813289

  還有個(gè)問題，我經(jīng)常感覺脖子累，就愛轉(zhuǎn)脖子，里面感覺響，不過轉(zhuǎn)過就會(huì)覺得舒服些，有人說這是關(guān)節(jié)太活動(dòng)了，不讓動(dòng)，有人說，可以動(dòng)，我該怎么辦呢？

• 潘宏祥

  經(jīng)常低頭嗎

• 潘宏祥

  日常生活需要注意的問題：l、 注意平時(shí)頸部功能鍛煉，經(jīng)常鍛煉可緩解疲勞。作頸部輕柔活動(dòng)及上肢運(yùn)動(dòng)，有利于頸、肩肌肉弛張的調(diào)節(jié)和改善血循環(huán)。 2、 合理調(diào)整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良習(xí)慣。在睡眠時(shí)，宜用平板床，枕頭高度適當(dāng)，不讓頭部過伸或過屈。 3、預(yù)防頸部外傷，工作或生活中要注意防止頸部的挫傷。 4、 長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位或定時(shí)活動(dòng)頸部以防勞損。一定要注意解決經(jīng)常低頭的問題，經(jīng)常低頭而且保持一個(gè)固定的位置是對(duì)頸椎損害最大的。 5、 注意頸肩部保暖,避免風(fēng)寒刺激,避免反復(fù)落枕。 6、 飲食上可經(jīng)常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、當(dāng)歸等有強(qiáng)壯筋骨、補(bǔ)腎益髓的藥膳，延緩骨刺的生成。

• 潘宏祥

  俯臥（面向地面）雙手背在后面，頭部抬離床面，盡力的后仰，可以鍛煉頸后部的肌肉，對(duì)于預(yù)防治療頸椎病很有意義。

• ask_813289

  嗯嗯，學(xué)生，經(jīng)常低頭

• 潘宏祥

  慢慢看看我給你的這些保健治療知識(shí)

• ask_813289

  好的，看完了

• 潘宏祥

  還有問題嗎

• ask_813289

  最后一個(gè)問題

• ask_813289

  睡覺可以在腰下墊東西嗎？

• 潘宏祥

  為什么要這樣做

• ask_813289

  有時(shí)感覺累，平躺睡不著，感覺腰那兒下墜，疼

• 潘宏祥

  做做腰部熱敷和按摩是好的治療方法

• 潘宏祥

  腰下墊東西--不是什么好的治療方法

• ask_813289

  經(jīng)期可以熱敷和按摩嗎？

• 潘宏祥

  腰部可以

• 潘宏祥

  沒問題

• ask_813289

  好的，謝謝！沒有其他問題了

• 潘宏祥

  好的

• 潘宏祥

  不客氣

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