40天減掉20斤早晚2000次跳繩會有效么？

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• ask_usHaP4

  我想40天減掉20斤 問醫(yī)生說早晚***次跳繩 這個會有效么

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_usHaP4

  我想40天減掉20斤 問醫(yī)生說早晚***次跳繩 這個會有效么

• 在線醫(yī)生

  這個不合理。。。

• ask_usHaP4

  不合理？

• ask_usHaP4

  怎么說

• 在線醫(yī)生

  不一樣的人群減脂的方式不一樣

• 在線醫(yī)生

  你是男性還是女性呢

• ask_usHaP4

  女

• 在線醫(yī)生

  身高體重大概多少呢

• ask_usHaP4

  155

• ask_usHaP4

  體重 110

• ask_usHaP4

  以前節(jié)食減肥一天不怎么吃 吃也是吃泡面多

• 在線醫(yī)生

  泡面絕對不能吃

• ask_usHaP4

  然后104

• 在線醫(yī)生

  保證每天的基礎(chǔ)代謝，然后增加有氧運(yùn)動

• 在線醫(yī)生

  每次有氧運(yùn)動不低于半個小時

• 在線醫(yī)生

  想快速減脂的話必須每天堅持一個小時以上的有氧運(yùn)動

• ask_usHaP4

  我想靠運(yùn)動

• ask_usHaP4

  具體

• ask_usHaP4

  量大沒關(guān)系 我是假期 有時間

• 在線醫(yī)生

  嗯 自己去***搜一下 有氧運(yùn)動都有哪些，每天堅持一個小時以上就可以了

• ask_usHaP4

  還不如***次實惠 

• 在線醫(yī)生

  ***次你能做多久

• ask_usHaP4

  沒試過

• ask_usHaP4

  那醫(yī)生說半小時左右

• ask_usHaP4

  得

• ask_usHaP4

  還必須是早晚個半小時

• 在線醫(yī)生

  減脂的話有氧運(yùn)動能堅持的時間越長越好

• 在線醫(yī)生

  半小時是基礎(chǔ)，

• 在線醫(yī)生

  脂肪在有氧運(yùn)動半小時才剛剛開始要分解

• ask_usHaP4

  我把***次一個小時完成不就行了

• 在線醫(yī)生

  可以呢

• 在線醫(yī)生

  ***次除以***秒 你有那么慢的速度跳繩嗎

• ask_usHaP4

  中間休息不行么

• 在線醫(yī)生

  休息時間太長就沒意義了

• ask_usHaP4

  一個平均2秒不是

• 在線醫(yī)生

  不知道是我算錯了還是你算錯了

• ask_usHaP4

  你寫錯了

• ask_usHaP4

  那關(guān)鍵我***次完了應(yīng)該是累的不行

• ask_usHaP4

  你說我接下來咋辦

• 在線醫(yī)生

  怕累永遠(yuǎn)也減不了肥

• ask_usHaP4

  …

• 在線醫(yī)生

  告訴你我之前的減肥方案你可以參考一下

• ask_usHaP4

  你成功了？

• 在線醫(yī)生

  早晨（暖和的時候）慢跑5KM

• ask_usHaP4

  現(xiàn)在冬天啊

• 在線醫(yī)生

  下午下班健身房慢跑半小時 + 力量訓(xùn)練1小時

• 在線醫(yī)生

  飲食較之前飯量明顯減少 但一直正常飲食

• 在線醫(yī)生

  體重減掉18斤

• ask_usHaP4

  多久

• 在線醫(yī)生

  三個月之內(nèi)吧 后來天冷了早晨不跑步了 體重一直保持著

• ask_usHaP4

  這么運(yùn)動還用了三個月

• ask_usHaP4

  那我40天怎么可能20斤

• 在線醫(yī)生

  你那個不科學(xué)

• 在線醫(yī)生

  身體絕對受不了

• 在線醫(yī)生

  最合理的減脂是1周剪掉1~2斤

• ask_usHaP4

  不行

• 在線醫(yī)生

  再多了整個人受不了 你也承受不了那么大的運(yùn)動量

• 在線醫(yī)生

  到時候你不吃飯基礎(chǔ)代謝損傷，大姨媽會離家出走。。。

• ask_usHaP4

  那你意思***次會有效？

• 在線醫(yī)生

  我的意思是每天1個小時的有氧運(yùn)動

• 在線醫(yī)生

  才不管次數(shù)呢

• 在線醫(yī)生

  不管是慢跑還是蹬自行車

• 在線醫(yī)生

  1小時

• ask_usHaP4

  能減多少

• ask_usHaP4

  40天

• ask_usHaP4

  易胖易瘦

• ask_usHaP4

  我

• ask_usHaP4

  減肥很容易 不過想胖也容易 

• 在線醫(yī)生

  你的 問題么法回答

• 在線醫(yī)生

  這個東西跟運(yùn)動量有關(guān)系

• ask_usHaP4

  就是每天一個小時的話

• ask_usHaP4

  早晨一個小時 睡前一個小時

• 在線醫(yī)生

  6~8斤

• 在線醫(yī)生

  不可能減太快 ， 你身體有個適應(yīng)的過程

• 在線醫(yī)生

  剛開始的幾天體重可能不掉

• ask_usHaP4

  這么少

• 在線醫(yī)生

  恩呢

• ask_usHaP4

  每天那么辛苦才6斤

• ask_usHaP4

  還不如不

• ask_usHaP4

  減

• ask_usHaP4

  浪費(fèi)時間有點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  減肥其實更重要的是通過嚴(yán)格要求自己養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣

• 在線醫(yī)生

  你能堅持下去 從中找到樂趣就會覺得值

• 在線醫(yī)生

  否則堅持不了多久

• ask_usHaP4

  那么辛苦一個一個月 還不如自己少吃點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  請問還有其他問題嗎

• 在線醫(yī)生

  那就需要你自己選擇了

• ask_usHaP4

  以前節(jié)食一個月瘦了8斤

• ask_usHaP4

  算了

• ask_usHaP4

  你忙吧

• 在線醫(yī)生

  是的 這是給你建議的地方

• 在線醫(yī)生

  不是陪你聊天的哦

• 在線醫(yī)生

  希望我的回答能給你提供幫助

• 在線醫(yī)生

  如果沒有問題對話要關(guān)閉嘍，請按提示對我的解答做出點(diǎn)評，

• ask_usHaP4

  哦

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