平睡睡不著是什么原因導致？

咨詢實錄內容

• ask_Rj-qJI

  要側身睡才睡得著。。。。。。

• 崔浩

  你好，請問這個癥狀多長時間了

• ask_Rj-qJI

  平坦睡不著

• 崔浩

  具體什么不舒服

• ask_Rj-qJI

  經常

• 崔浩

  比如疼痛，麻木

• ask_Rj-qJI

  有啊

• ask_Rj-qJI

  脖子疼

• 崔浩

  起來活動后疼痛能不能緩解

• ask_Rj-qJI

  頸椎疼

• ask_Rj-qJI

  能

• 崔浩

  哦，平時低頭時間多嗎

• ask_Rj-qJI

  多

• ask_Rj-qJI

  都是坐著

• ask_Rj-qJI

  不怎么低頭

• 崔浩

  哦，這個可能是肌肉筋膜炎

• ask_Rj-qJI

  怎么辦

• 崔浩

  我給你說幾條你注意一下

• ask_Rj-qJI

  。。。

• ask_Rj-qJI

  肌肉筋膜炎是什么病

• ask_Rj-qJI

  說話啊

• 崔浩

  1.注意休息，勞逸結合，避免長時間低頭工作及久坐久站。 2.注意保暖，避免受涼?？梢杂脽崴蠓?。 3.如果疼痛嚴重，可以服用扶他林膠囊，消炎止痛。 4.鍛煉頸腰背部肌肉力量，防止復發(fā)。 方法有（1）.小燕飛：俯臥位，用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展。（2）五點支撐：仰臥位，首先雙腳，雙肩和頭五點支撐于床上，將腰背臀和下肢用力挺起離開床面。

• 崔浩

  1.注意休息，勞逸結合，避免長時間低頭工作及久坐久站。 2.注意保暖，避免受涼?？梢杂脽崴蠓?。 3.如果疼痛嚴重，可以服用扶他林膠囊，消炎止痛。 4.鍛煉頸腰背部肌肉力量，防止復發(fā)。 方法有（1）.小燕飛：俯臥位，用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展。（2）五點支撐：仰臥位，首先雙腳，雙肩和頭五點支撐于床上，將腰背臀和下肢用力挺起離開床面。

• ask_Rj-qJI

  哦

• ask_Rj-qJI

  睡覺該怎么睡

• 崔浩

  你這種情況最好平躺著睡

• ask_Rj-qJI

  肌肉筋膜炎是什么病

• 崔浩

  肌肉的無菌性炎癥

• ask_Rj-qJI

  平坦睡不著

• ask_Rj-qJI

  心跳加速

• 崔浩

  最近最好平躺，

• ask_Rj-qJI

  怎么鍛煉背部肌肉

• 崔浩

  上邊說的有

• ask_Rj-qJI

  小飛燕不太明白

• 崔浩

  小燕飛就是趴在床上，四肢和脖子盡量背伸，好像飛行的燕子，故叫做小燕飛。

• ask_Rj-qJI

  趴著？

• 崔浩

  是的

• ask_Rj-qJI

  不是站著？

• 崔浩

  是的

• 崔浩

  趴著，在床上做

• ask_Rj-qJI

  都是在床上坐嗎

• 崔浩

  是的，鍛煉腰背部肌肉的動作很少

• 崔浩

  常用的就這些

• ask_Rj-qJI

  哦

• ask_Rj-qJI

  多謝

• 崔浩

  不客氣的

• 崔浩

  還有問題嗎

• ask_Rj-qJI

  沒有了

展開全部內容