焦慮多久可以得到緩解？

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• ask_353990

  女, 19歲。焦慮多久可以緩解 很害怕 亂想的時(shí)候就越來越怕 學(xué)校都沒這個(gè)樣子 回家就發(fā)生了

• 彭滔

  你好，害怕什么？

• ask_353990

  莫名的緊張 亂想自己會(huì)不會(huì)死之類的不好的

• 彭滔

  平時(shí)是不是壓力很大呢，有在治療嗎

• ask_353990

  沒有 都大學(xué)了沒壓力

• ask_353990

  沒治療 家長(zhǎng)覺得是心理作用

• 彭滔

  這種情況需要選擇合適抗焦慮藥物改善

• ask_353990

  那不吃藥就不會(huì)好嗎

• ask_353990

  晚上再喝安神補(bǔ)腦液

• 彭滔

  不吃藥可以嘗試心理調(diào)理，比如可以做點(diǎn)其他事情轉(zhuǎn)移注意力

• ask_353990

  那種焦慮發(fā)作起來感覺很不好受

• 彭滔

  比如聊天，深呼吸等

• ask_353990

  對(duì) 放假了沒事干就慢慢生病了

• 彭滔

  平時(shí)盡量做點(diǎn)有意義的事情充實(shí)自己的生活

• 彭滔

  避免過度無聊

• ask_353990

  那那種焦慮發(fā)作怎么辦呢

• ask_353990

  我平時(shí)害怕一個(gè)人

• 彭滔

  做點(diǎn)其他事情轉(zhuǎn)移注意力，減少獨(dú)處，多參加社交活動(dòng)

• ask_353990

  嗯嗯 好的

• ask_353990

  那癥狀發(fā)作了

• ask_353990

  怎么減緩呢

• 彭滔

  可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解

• ask_353990

  好的 謝謝了 那對(duì)生命有什么危害嗎

• 彭滔

  逐步調(diào)整好影響不大

• ask_353990

  好 那我中午突然發(fā)冷又是咋回事

• ask_353990

  也和緊張過度有關(guān)系嗎

• 彭滔

  是不是天氣太冷呢

• ask_353990

  不是 和平常那種冷不一樣

• 彭滔

  那也有關(guān)系

• ask_353990

  唉

• ask_353990

  好 謝謝了 應(yīng)該放松心情是吧

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