要減肥有什么好方法？

咨詢實錄內容

• ask_iiX0kg

  我要減肥誒、有什么好方法？

• 馮憲軍

  您的身高，體重？

• ask_iiX0kg

  身高165體重115

• ask_iiX0kg

  我偏重多少斤呢？

• 馮憲軍

  女性？

• ask_iiX0kg

  對啊

• ask_iiX0kg

  年齡20

• 馮憲軍

  飲食怎樣？

• ask_iiX0kg

  我是不是很胖啊

• ask_iiX0kg

  飲食怎樣是什么意思

• 馮憲軍

  根據(jù)您的情況，這個體重還可以屬于基本標準，沒有必要減肥的！

• ask_iiX0kg

  不是吧、那為什么我覺得我挺胖的呢

• 馮憲軍

  如果像減肥需要適量節(jié)食就可以了！絕對禁忌口服減肥藥物！

• ask_iiX0kg

  我還需要瘦多少斤、身材就比較有型啊

• 馮憲軍

  這個很標準，不用減肥！要身材需要運動鍛煉就可以了！

• ask_iiX0kg

  那我如果瘦到100斤會不會好很多啊

• 馮憲軍

  這個沒有直接關系的，瘦是全身性的，對身材沒有直接影響，您運動鍛煉就可以了！

• 馮憲軍

  您好，還有什么需要咨詢的嗎？

• ask_iiX0kg

  請問一下我165的身高一般多重最好看呢

• 馮憲軍

  標準體重是身高減去105就可以了！

• 馮憲軍

  您這個很標準，沒有比較減肥，注意運動鍛煉就可以保持良好的身材！

• ask_iiX0kg

  那你的意思是我還偏瘦了嗎

• 馮憲軍

  不是，這個是一個范圍！您這個就是標準的！

• ask_iiX0kg

  好吧、那我就搞不懂了、為什么我看起來還是很有肉

• 馮憲軍

  這個是脂肪，所以需要運動鍛煉！

• ask_iiX0kg

  那節(jié)食有沒有效果呢

• 馮憲軍

  有效果！

• 馮憲軍

  只能適當節(jié)食，一般飲食七成飽就可以了！

• 馮憲軍

  您好，如果沒有其他問題了，我要接待其他患者了。

• ask_iiX0kg

  請問下、如果鍛煉的話做什么運動比較好呢

• ask_iiX0kg

  或者說什么時間點運動更有效果？

• 馮憲軍

  跑步就可以，每天四十分鐘左右，晨起或者下午！

• ask_iiX0kg

  要每天都堅持？

• 馮憲軍

  是的，堅持一個月，就會有明顯的效果！

• ask_iiX0kg

  一般運動多久起效

• ask_iiX0kg

  恩恩、謝謝哦

• 馮憲軍

  如果您遇到相關問題在【咨詢記錄】關注和指定我提問，如果我沒有在線可以預約私人醫(yī)生通過電話找到我咨詢。

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