每天早晨醒了都感覺(jué)難受,很沒(méi)意思,不管想什么,就連以前感興趣的想想都沒(méi)意思,很夠,不知道怎么解脫,想瘋,崩潰,煩,
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每天早晨醒了都感覺(jué)難受,很沒(méi)意思,不管想什么,就連以前感興趣的想想都沒(méi)意思,很夠,不知道怎么解脫,想瘋,崩潰,煩,愁,
張?chǎng)?/p>
你好
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你好
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我有什么可以幫助你的嗎?
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每天早晨醒了都感覺(jué)難受,很沒(méi)意思,不管想什么,就連以前感興趣的想想都沒(méi)意思,很夠,不知道怎么解脫,想瘋,崩潰,煩,愁,
張?chǎng)?/p>
你遇到什么煩心事了嗎?
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沒(méi)有
張?chǎng)?/p>
你晚上睡眠怎么樣
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天天這樣,控制不住的想,
張?chǎng)?/p>
你都想什么呢?
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不是很好,老是醒,壓力大的感覺(jué)
張?chǎng)?/p>
有什么壓力
張?chǎng)?/p>
睡眠不好,會(huì)導(dǎo)致心情不好
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干什么都難受,什么也不想干,都上班去了自己就是不想干,唉
張?chǎng)?/p>
你白天睡覺(jué)嗎?
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什么都是壓力大,最大的就是自己不正常,難受,傻了是的
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不
張?chǎng)?/p>
你先調(diào)理一下夜間睡眠質(zhì)量
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自己醒怎么調(diào)解
張?chǎng)?/p>
白天多出去運(yùn)動(dòng),晚上睡覺(jué)前喝杯牛奶
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感覺(jué)現(xiàn)在過(guò)的給做夢(mèng)是的,夢(mèng)和現(xiàn)在融為一體了
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我這兩天喝了點(diǎn)葡萄糖
張?chǎng)?/p>
我建議你喝牛奶
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沒(méi)有
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葡萄酒
張?chǎng)?/p>
堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就會(huì)失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡覺(jué)前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。建議你睡覺(jué)前八小時(shí)不要喝咖啡。
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額,我也沒(méi)那生活
張?chǎng)?/p>
恩,你的作息時(shí)間規(guī)律嗎?
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咖啡什么樣的只是在電視上看過(guò)
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嗯嗯
張?chǎng)?/p>
恩,那你就先喝段時(shí)間的牛奶感覺(jué)一下吧,好嗎?
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不是很規(guī)律,但是對(duì)喲現(xiàn)在的年齡不行呀啊
張?chǎng)?/p>
你已經(jīng)有失眠的癥狀了。還是建議你讓自己有規(guī)律吧!
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莫
張?chǎng)?/p>
還有問(wèn)題嗎?
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