請問每天跳多少個繩可以減肥?

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• ask_SJx8eI

  請問每天跳多少個繩可以減肥 多久會見效 早餐時間是十點半 午餐是16點半 九點的時候才吃晚飯 如果晚飯不吃會瘦嗎

• 于信玲

  您好

• ask_SJx8eI

  您好

• ask_SJx8eI

  請問每天跳多少個繩可以減肥 多久會見效 早餐時間是十點半 午餐是16點半 九點的時候才吃晚飯 如果晚飯不吃會瘦嗎

• 于信玲

  ，需要跳200--400下

• ask_SJx8eI

  是一次跳 還是分開時間段跳呢

• ask_SJx8eI

  早餐時間是十點半 午餐是16點半 九點的時候才吃晚飯 如果晚飯不吃會瘦嗎

• 于信玲

  需要五天以上會見到效果，效果會逐漸的增加。同時需要節(jié)制飲食，避免吃肥膩煎炸辛辣食物，飲食以八分飽為宜

• 于信玲

  分開時間跳

• 于信玲

  晚飯可以不吃，但如果胃感覺不舒服，就應該吃點飯米湯或者是喝點粥。

• ask_SJx8eI

  奧奧好的

• ask_SJx8eI

  奧奧好的

• 于信玲

  還有問題嗎

• ask_SJx8eI

  作息什么的有什么？

• 于信玲

  生活要規(guī)律一些

• 于信玲

  保持怍充足

• 于信玲

  保持心情舒暢，經常聽聽音樂

• ask_SJx8eI

  要幾點必須睡覺

• ask_SJx8eI

  幾點起床

• 于信玲

  十點之前一定要睡覺

• ask_SJx8eI

  我平常都12點之后或一點多睡覺

• 于信玲

  五點半到六點要起床

• ask_SJx8eI

  這么早要起床

• 于信玲

  不行睡的太晚，身體的內分泌功能會異常的，影響減肥的效果

• 于信玲

  一日之計在于晨

• ask_SJx8eI

  好的

• 于信玲

  還有問題嗎？

• ask_SJx8eI

  如果都做的的話

• 于信玲

  ？？？

• ask_SJx8eI

  多久可以瘦二十斤

• 于信玲

  可能需要三個到六個月吧

• ask_SJx8eI

  好吧

• 于信玲

  還有問題嗎？

• ask_SJx8eI

  睡覺是指要睡著嗎

• 于信玲

  一般情況下上床后10-20分鐘訓睡著了，基本上是以上床的時間來計算睡眠的時間的

• 于信玲

  中午可以小睡一會。

• ask_SJx8eI

  可是我睡不著

• 于信玲

  您在上床睡覺前要把自己的思想及影響睡眠的因素解決好，做好睡眠的準備

• ask_SJx8eI

  好吧

• ask_SJx8eI

  每天喝水多

• 于信玲

  晚飯早點吃，吃完后出去散步

• ask_SJx8eI

  會不會胖

• 于信玲

  喝水是根據需要來決定的

• 于信玲

  沒有具體的要求

• 于信玲

  不會胖

• ask_SJx8eI

  晚飯過后我要上班

• ask_SJx8eI

  沒法散步

• 于信玲

  您適當的合理的按排 一下就可以的

• ask_SJx8eI

  早上起來早看電視可以嗎

• 于信玲

  不行啊，起床后要出去運動

• ask_SJx8eI

  那散步可以嗎

• 于信玲

  可以的

• ask_SJx8eI

  好吧

• ask_SJx8eI

  一個月可以瘦多少

• 于信玲

  3-5斤

• ask_SJx8eI

  有沒有快的方法

• 于信玲

  不能太快的

• ask_SJx8eI

  好吧

• ask_SJx8eI

  謝謝您

• 于信玲

  不客氣

• 于信玲

  還有問題嗎？

• ask_SJx8eI

  沒了

• 于信玲

  祝健康健美！

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