剖腹產(chǎn)十個月怎么減肥呢?

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• ask_360006

  ！我剖腹產(chǎn)十個月了！人一點(diǎn)都沒瘦，怎么呀減肥呀？

• 在線醫(yī)生

  目前你需要適當(dāng)控制飲食

• 在線醫(yī)生

  別吃的過飽，然后每天晚飯后開始快步走1-2小時

• 在線醫(yī)生

  直到睡覺別吃東西

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持下來，肯定會瘦的

• ask_360006

  我的飯量不大

• ask_360006

  每天晚上都騎自行車半小時

• 在線醫(yī)生

  半小時的時間

• 在線醫(yī)生

  達(dá)不到減肥效果

• 在線醫(yī)生

  脂肪燃燒還沒開始

• ask_360006

  晚飯變成蔬菜加水果

• 在線醫(yī)生

  主食也需要吃一些的

• 在線醫(yī)生

  沒有能量，脂肪也會燃燒受限的

• ask_360006

  哦，還這樣呀

• 在線醫(yī)生

  你這樣，以后每天三頓飯都正常吃，但稍減量一些

• 在線醫(yī)生

  比如以前一頓吃一碗

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在就開始吃多半碗

• 在線醫(yī)生

  菜什么都要吃

• 在線醫(yī)生

  別偏食

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動呢，騎車也可以，但要求速度稍快，以心率120，出汗為度

• 在線醫(yī)生

  時間必須達(dá)到1小時以上

• 在線醫(yī)生

  脂肪的燃燒，是從運(yùn)動之后半小時才開始的

• ask_360006

  哦！謝謝

• 在線醫(yī)生

  所以你運(yùn)動的時間不對

• 在線醫(yī)生

  還有什么不明白的嗎

• ask_360006

  暫時沒有了！謝謝

• 在線醫(yī)生

  不用客氣的

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