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女，16歲。醫(yī)生，，我想問一下我想通過跳繩來長(zhǎng)高，可是我不知道要什么時(shí)候跳繩對(duì)長(zhǎng)高最有幫助，晚后多久可以跳繩
趙冉
醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 內(nèi)分泌科
主治疾?。杭谞钕俟δ芸哼M(jìn)癥,糖尿病性神經(jīng)病變,糖尿病視網(wǎng)膜病變,糖尿病酮癥酸中毒,甲狀腺功能減退癥,亞急性甲狀腺炎,高甘油三酯血癥,單純性甲狀腺腫,糖尿病并發(fā)癥,高膽固醇血癥,妊娠糖尿病,糖尿病前期,血脂異常,
ask_828967
女，16歲。醫(yī)生，，我想問一下我想通過跳繩來長(zhǎng)高，可是我不知道要什么時(shí)候跳繩對(duì)長(zhǎng)高最有幫助，晚后多久可以跳繩。
趙冉
您好很高興為您解答
ask_828967
你好，醫(yī)生
趙冉
最好室外的運(yùn)動(dòng) 可以曬太陽
ask_828967
我剛剛的那個(gè)問題你看到了嗎？
ask_828967
女，16歲。醫(yī)生，你好，我想問一下我想通過跳繩來長(zhǎng)高，可是我不知道要什么時(shí)候跳繩對(duì)長(zhǎng)高最有幫助，晚后多久可以跳繩。
ask_828967
晚飯
趙冉
選擇白天比較好
趙冉
曬太陽可以補(bǔ)充維生素D
趙冉
有助于長(zhǎng)高
ask_828967
那白天什么時(shí)候比較好？
趙冉
飯后半小時(shí)以上
趙冉
都可以
ask_828967
可是白天我要讀書
ask_828967
根本沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)
ask_828967
所以我只能選擇在晚上
趙冉
那就白天多曬太陽吧
趙冉
晚上跳繩
ask_828967
我不知道應(yīng)該怎么安排？
ask_828967
晚上應(yīng)該怎么安排才更好
趙冉
您可以飯后先學(xué)會(huì)習(xí) 1小時(shí)后跳繩 再學(xué)習(xí)
ask_828967
我是這樣安排的，你聽一下好嗎？
趙冉
可以
ask_828967
6點(diǎn)半吃完飯，七點(diǎn)半再去跳繩，跳半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，大概跳到八點(diǎn)左右， 然后休息十分鐘，再去洗澡，然后一個(gè)小時(shí)后就睡覺
ask_828967
你覺得安排合理嗎？
趙冉
可以的
ask_828967
可是我有時(shí)候跳完繩，然后再去睡覺，睡不著
ask_828967
為什么？
趙冉
因?yàn)榛顒?dòng)后身體比較興奮
趙冉
那你就早跳繩
趙冉
每個(gè)人情況不一樣
ask_828967
哦哦
ask_828967
那謝謝醫(yī)生
ask_828967
可以
趙冉
謝謝你
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