做事情沒有自信該怎么辦？

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• ask_991397

  女, 23歲。沒有自信，總是覺得自己不如別人，做什么都做不好，做什么事情第一個想到的就是自己做不好怎么辦，缺乏自信，發(fā)生過錯總是責備自己，對以前的錯誤無法忘懷總陷入自責，對人防范心比較強，不信任別人，不愿與別人過多的溝通，什么事情都放在心里不愿說出來，上學(xué)的時候只要遇到考試、學(xué)的好的學(xué)科我也很害怕考不好，然后就會很緊張，現(xiàn)在上班了還是一樣，只要工作不好我就會覺得是不是我能力不行，是不是我能力有限公司雖然我會自我調(diào)節(jié)但是不能徹底的改變我愛悲觀的心理，請問我怎么才能變的樂觀一些，放松一點，自信些？

• 吳光秀

  您好

• ask_991397

  您好

• 吳光秀

  可以參加體育運動

• ask_991397

  我參加了

• 吳光秀

  看心理醫(yī)生了嗎。

• ask_991397

  沒有

• 吳光秀

  可以去看看

• 吳光秀

  調(diào)節(jié)一下

• 吳光秀

  問題不是很大

• ask_991397

  但是想運動的時候心情不好就渾身提不起勁

• 吳光秀

  慢慢來

• ask_991397

  就想自己呆著

• 吳光秀

  運動有利于調(diào)節(jié)心情

• ask_991397

  做事情總是覺得自己不行，而且常常責備自己

• 吳光秀

  就是需要調(diào)整心態(tài)

• ask_991397

  我自己也調(diào)整啊，可是不怎么見效

• 吳光秀

  找心理醫(yī)生幫忙啊

• 吳光秀

  我?guī)湍戕D(zhuǎn)心理醫(yī)生好嗎？

• ask_991397

  好

• ask_991397

  謝謝

• 吳光秀

  不客氣

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