胃口一直很好怎么可以吃胖那？

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• ask_rxj9hs

  一直吃不胖是什么原因。胃口也很好的。還貧血

• 羅海灣

  在？

• ask_rxj9hs

  嗯

• ask_rxj9hs

  我166只有88斤左右。21歲

• ask_rxj9hs

  從小到現(xiàn)在都是很瘦

• ask_rxj9hs

  我是不是吸收不好。還有點(diǎn)貧血

• 羅海灣

  男？

• ask_rxj9hs

  女

• 羅海灣

  貧血！你去查過？

• ask_rxj9hs

  我平時(shí)學(xué)校體檢抽個(gè)血我都暈。不是暈血

• 羅海灣

  （一）遺傳因素 （二）內(nèi)分泌問題：如甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、糖尿病等，也會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)無法吸收。 （三）腸胃問題：如脹氣、腸胃吸收不好、乳糖不耐癥等；因?yàn)闊o法吸收某種營養(yǎng)素，便會(huì)導(dǎo)致腹脹、便秘等現(xiàn)象，同時(shí)也就吃不胖了。另外，如果偏好吃生食，可能會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)滋生寄生蟲而導(dǎo)致快速消瘦。 （四）情緒影響：精神容易緊張、憂慮、焦慮的人，比較不易吃胖。 （五）壓力因素：生活壓力大（如工作壓力、經(jīng)濟(jì)壓力），對心理、生理都有影響。 （六）生活作息不佳：包含失眠、工作時(shí)間過長、運(yùn)動(dòng)量少等。

• 羅海灣

  這是不胖的原因

• ask_rxj9hs

  我覺得是腸胃吸收不好

• ask_rxj9hs

  從小就這么瘦

• ask_rxj9hs

  沒有其他生活情緒心里影響

• 羅海灣

  嗯！建議你吃點(diǎn)在益菌

• ask_rxj9hs

  哦

• 羅海灣

  打破高纖維、低熱量的飲食習(xí)慣，改以適量纖維質(zhì)與高熱量飲食。例如一樣是青菜，但蕃薯葉、龍須菜就含有較高的熱量，可以多吃。 肉類攝取適量就好。肉類含有豐富蛋白質(zhì)，而消化蛋白質(zhì)反而需要更多能量，所以多吃肉不一定會(huì)長肉。 多吃淀粉類與醣類等高糖指數(shù)食物。糖指數(shù)高的食物，容易吸收也容易囤積（因?yàn)闀?huì)刺激胰島素分泌，讓能量易被囤積），同時(shí)還會(huì)刺激食欲。 巧克力與高脂肪食物容易有飽足感，反而會(huì)妨礙下一餐的攝取，不建議多吃。 若是因腸胃道吸收或蠕動(dòng)不好，而致使容易脹氣、飽足感維持過久，可考慮使用藥物；如是因?yàn)槟c胃道酵素不足，可多吃鳳梨、木瓜，藉天然酵素幫助消化，或是將食物先以酵素腌漬半小時(shí)，稍微分解后再煮食。

• 羅海灣

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

• ask_rxj9hs

  天天運(yùn)動(dòng)

• 羅海灣

  運(yùn)動(dòng)量不要過大

• ask_rxj9hs

  好

• 羅海灣

  睡眠你什么樣？

• ask_rxj9hs

  挺好的呀

• ask_rxj9hs

  就是一直都很瘦。怎么也吃不胖

• 羅海灣

  剛才我發(fā)給你的你看沒有？

• ask_rxj9hs

  看了

• 羅海灣

  按上面做！會(huì)胖起來的

• 羅海灣

  還有什么問題嗎？

• ask_rxj9hs

  沒了

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