最近考試緊張，心跳加速，心里亂，怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_807550

  我是高三學(xué)生，最近考試緊張，心跳加速，心里亂，請(qǐng)問(wèn)怎么辦

• 楊志斌

  首先應(yīng)該學(xué)會(huì)放松

• 楊志斌

  心跳快跟過(guò)于緊張有關(guān)

• ask_807550

  請(qǐng)問(wèn)有什么辦法輔助

• ask_807550

  有時(shí)候沒(méi)感覺(jué)有壓力，也覺(jué)得心跳不正常

• 楊志斌

  按時(shí)休息，不要熬夜

• ask_807550

  心里亂糟糟的

• 楊志斌

  多運(yùn)動(dòng)鍛煉

• 楊志斌

  作息時(shí)間一定要規(guī)律

• ask_807550

  吃谷維素有用嘛

• 楊志斌

  作用不大

• 楊志斌

  你睡眠怎么樣？

• ask_807550

  入睡困難，睡眠質(zhì)量還好

• 楊志斌

  看來(lái)還是應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)鍛煉

• 楊志斌

  最好在睡前能跑步一會(huì)

• 楊志斌

  哪怕20分鐘，也是很好的

• ask_807550

  睡前運(yùn)動(dòng)會(huì)亢奮睡不著嘛

• 楊志斌

  不會(huì)的

• 楊志斌

  我在高考前都是這么做的

• ask_807550

  學(xué)校每天會(huì)跑十分鐘操，是不是不夠

• 楊志斌

  不夠

• 楊志斌

  遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠

• ask_807550

  好吧，謝謝

• ask_807550

  晚安

• 楊志斌

  不客氣，希望您高考順利。

• 楊志斌

  晚安

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容