每次剩自己一個人的時候心里都特別煩
趙喜剛心理社工事務所 心理咨詢科
主治疾病：1,生活問題咨詢（如戀愛,婚姻,家庭問題,兒童行為不良,人際關系問題等心理問題,） 2,工作,學業(yè)壓力管理,情緒問題（如焦慮,抑郁等） 3,精神障礙咨詢（如神經(jīng)癥,人格改變及其他精神障礙康復期等,）
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每次剩自己一個人的時候心里都特別煩躁
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每次剩自己一個人的時候心里都特別煩躁 孤獨感太嚴重了 我好害怕自己一個人 感覺整個世界都拋棄了我
李欣
是不是最近遇到什么事情了？
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我去年一年都和我對象在一起 這幾天來這邊工作了
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每天都想和他打電話 每天都想回去找他
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他不理我 我就覺得他不想要我了
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我感覺好累 好想和他在一起
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心口特別壓抑 誰也睡不好 吃也吃不好 整個人都好累
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困了 也睡不著 時時刻刻都在想他
李欣
你是說，這幾天和男友分開了，一個人在適應工作和生活的時候出現(xiàn)了困難，也非常的想念男朋友，但是你給他打電話，想回去找他的時候，他都回絕了你。所以你面臨的是：新生活的適應和男朋友對你的冷漠。
李欣
是這樣嗎
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嗯 差不多
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他也不是不理我 只是不像我的感覺這么強烈
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我放假回去找他 他沒有拒絕我
李欣
他還是關心你的，但是關心的程度沒有達到你的期望值，對嗎
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嗯
李欣
那么，你現(xiàn)在面對的是：新生活的適應和對男朋友表示關心的期望值，兩個問題造成了你現(xiàn)在的心情煩躁。
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我想讓他來我這 他還是猶猶豫豫不來
李欣
對嗎
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對
李欣
好的，那么你想要什么樣的生活呢？
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我想讓他也來我的城市上班
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他總是猶猶豫豫的
李欣
就剛才我們面對的問題來講，你希望他們怎么改變，才是你想要的。
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我想過日出而作 日落而息的生活
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兩個人在一起
李欣
那怎么做，才會兩個人在一起， 并且可以都快樂的生活？
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好累
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不知道
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我想回自己的家 也想和他在我們倆的家
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我感覺自己適應不了這個社會 太虛偽了
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每個人都太假
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如果沒有家人 或許我早就離開這個世界了
李欣
確實，因為現(xiàn)在你面臨的困難，對于你來說，是比較艱難的。但是，我剛才詢問你，你希望的生活，是需要你自己來建造的，所以你要有足夠的動力來挑戰(zhàn)出現(xiàn)在你面前的阻礙，這樣才可以得到你希望的生活。
李欣
你是否信心，面對你現(xiàn)在的困難并且將困難擊敗？
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我跟他說過很多次 讓他過來 以至于我現(xiàn)在跟他說讓他過來 他都跟我發(fā)脾氣
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我已經(jīng)感覺很累 不想面對任何事情
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我對生活一點希望都沒有 只不過是家里人希望我在這上班
李欣
如果你真的不愿意改變和面對，你的意志力不夠強大，那么任何人都幫不了你。因為行走在路上的人，是你自己。
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我應該怎么跟他說 才能讓他過來
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我到底應該怎么做
李欣
你現(xiàn)在有信心面對挑戰(zhàn)了嗎
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真累
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他在家沒有工作 我說讓他來我這 他總是墨跡不來
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每次答應我 每次都不來
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我自己在這還特別想他
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我想讓我倆有個穩(wěn)定的收入
李欣
是的，在生活中，給你的反饋都是讓你有挫敗感的，沒有給到你正向和積極的反饋，所以你會很累，這點可以理解嗎？
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嗯
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我已經(jīng)好久沒聽到鼓勵的話了
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跟他在一起我真的好累 可是我舍不得放手
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我覺得我們可以走向很好的生活的
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我一直相信他可以給我一個很好的未來
李欣
所以，生活致使你現(xiàn)在變得很累，但是我相信你是希望擁有幸福未來，否則你也不會來這里咨詢，對不對？
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他每次都是打擊我
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嗯
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對
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我對他一直抱著很大的希望
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他總是一副玩世不恭的態(tài)度
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他已經(jīng)24了 應該有一個穩(wěn)定的工作
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他總是覺得這些都是小事 可是我一直覺得生命很短暫 每一刻都該是美好的
李欣
非常好，你在逐漸的尋找信心。但是有一個問題，在你現(xiàn)在面臨的戀愛問題上，你一直表達的是希望他進行改變，對他保著希望來讓他給你一個未來。
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嗯
李欣
戀愛是兩個人的事情，對不對
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我就想知道 在這份感情上 我是不是有問題
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我到底哪里做錯了
李欣
非常好，你開始自省了，這是一個很好的進步。
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我害怕我一直一廂情愿 最后握的他太緊 最后他會走的更快
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我害怕我一直一廂情愿 最后握的他太緊 最后他會走的更快
李欣
你來考慮一下，戀愛是一個人的事情，還是兩個人的事情？
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我真的很愛很愛他
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兩個人
李欣
那么，現(xiàn)在對于你來講，你可以照顧好自己嗎？
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我很珍惜我們倆的感情 我害怕失去
李欣
你可以有能力，先讓你自己幸福起來嗎？
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我可以照顧好自己
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我在認識他之前我非常有能力照顧好自己
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以及我的父母
李欣
但是認識他之后，你開始變得依賴他。是嗎
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嗯
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我每件事情都想得到他的意見
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因為認識他的時候他跟我說 如果自己拿不定主意的時候就跟他說 現(xiàn)在我變得沒有主見
李欣
慢慢變得自己不去成長了，也就是你現(xiàn)在的狀態(tài)，你害怕甚至不想去面對現(xiàn)在你自己的新環(huán)境，新工作。舉例來說，一個一直索要愛的人，最后只會讓對方更累，因為對方在不斷給與，卻沒有回報的。
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是我在索取么
李欣
反過來說，如果你慢慢成長起來，當你心中的愛越來越多的時候，那么就想是陽光一樣，任何人都會喜歡太陽般的你
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現(xiàn)在我覺得我的生活上一直有一朵烏云
李欣
努力，將你的烏云打散
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我覺得他就是我生活的全部
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我知道這樣不對
李欣
戀愛是兩個人的事情，但是讓你自己連自己都處理不好的時候，兩個人的事情，就更不可能處理好
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我每天都想見到他 我自己都害怕這樣的我
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我應該怎么做我們倆才能越來越好
李欣
因為你沒有適應新生活，你還是覺得在他身上可以找到慰藉
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我真的好害怕我們倆分手
李欣
那么就要先強大自己
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我應該怎么做
李欣
把自己變成大樹，變成太陽
李欣
你現(xiàn)在在上班嗎？
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沒有 我今天夜班
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我現(xiàn)在對他應該怎么做
李欣
好的，首先，先從自身完善。我們剛才一致認可了，戀愛是兩人的，所以要每個人都強大，才可以。你現(xiàn)在做一下晚上上班要做的事情，兩個任務就可以。夜班的時候完成計劃。這樣工作上來說會給你正面反饋，給你建立信心。
李欣
另外，你去找自己的好朋友5個，讓他們分別說出你的優(yōu)點，不許有重復的優(yōu)點。
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我現(xiàn)在不管干什么做什么都覺得心里空空的 干什么都不開心
李欣
這點是從別人的眼光角度，給你支持的信心
李欣
你要學會一點點的來建立自信，回到以前那個陽光的女孩
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我真的好懷念以前 愛憎分明 覺得所有的事情只要笑笑沒什么大不了的自己 我朋友都來跟我說 你怎么不像以前那么灑脫了
李欣
所以，加油，讓以前的那個你，慢慢地回到你的身體里
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我這樣做 我倆會慢慢好起來么
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我怕他厭倦我
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討厭我 最后慢慢離開我
李欣
你想啊，所有人都會喜歡陽光的
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嗯
李欣
那么，你只要讓以前的你回來，你們的戀愛就會向以前一樣幸福的
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真的么
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我到底是什么原因 才變成現(xiàn)在這樣的
李欣
因為以前的你和你們的戀愛都是幸福的。所以讓自己回到健康的自己。戀愛就會健康了。
李欣
建議你回顧一下我們剛才的交流信息，這樣有利于你的思想沉淀，好好吸收一下。
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唉 我會好好想想的
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謝謝
ask_BhArBQ
以后怎么找你
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