減肥時(shí)需要注意什么嗎？

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• ask_479721

  女, 19歲。減肥的有效方法，有沒有可以速減的，減肥時(shí)需要注意什么嗎？

• 賈子亮

  你好、

• 賈子亮

  一般沒有太速效的

• ask_479721

  女, 19歲。減肥的有效方法，有沒有可以速減的，減肥時(shí)需要注意什么嗎？

• ask_479721

  那有什么有效的減肥方法嗎

• 賈子亮

  堅(jiān)持運(yùn)動、和飲食控制

• 賈子亮

  然后可以喝些決明子泡水喝、

• 賈子亮

  有些減肥作用

• ask_479721

  決明子是什么

• 賈子亮

  中藥

• ask_479721

  有沒有什么不吃藥的？

• 賈子亮

  運(yùn)動那就這是最安全的

• ask_479721

  就是跑步嗎？

• 賈子亮

  可以的，跑步跳繩都可以

• 賈子亮

  然后飲食控制一下就可以的

• ask_479721

  每天早晨中午晚上都要嗎

• 賈子亮

  早晨就可以的

• 賈子亮

  最好是能三十分鐘以上

• ask_479721

  中午和晚上不用做什么運(yùn)動嗎

• 賈子亮

  如果有時(shí)間也可以動、最好是飯前、

• ask_479721

  嗯嗯 不吃晚飯可以嗎？

• 賈子亮

  我是怕你沒有太多時(shí)間做、有的話當(dāng)然是運(yùn)動越多越好

• 賈子亮

  最好是吃一些、不要一點(diǎn)不吃、五分飽就可以、或者吃些蔬菜水果

• 賈子亮

  主食少一點(diǎn)就可以

• ask_479721

  我一般就早晨跑操的時(shí)候做運(yùn)動 在基本上都沒有時(shí)間

• 賈子亮

  嗯嗯、可以的、

• ask_479721

  嗯嗯 好的 謝謝醫(yī)生

• ask_479721

  嗯嗯

• 賈子亮

  不客氣、堅(jiān)持下去就能成功

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