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減肥除了每天運(yùn)動一小時外飲食上需要如何控制
上海金城護(hù)理院 中西醫(yī)結(jié)合科
主治疾?。郝晕秆?胃十二指腸潰瘍,慢性直,結(jié)腸炎,功能性消化,功能紊亂,胃下垂,失眠多夢,陽痿早泄等,急性上呼吸道感染,支氣管炎,慢性支氣管炎
ask_462868
減肥除了每天運(yùn)動一小時外飲食上需要如何控制？？
王超子
適當(dāng)控制飲食，增加鍛煉是減肥效果的基礎(chǔ)！
ask_462868
每餐吃七分飽？
王超子
早飯可以多吃一些！中飯要少一些！早飯要再少一些！
王超子
早飯可以七分飽
王超子
中飯和晚飯要再減少一些
王超子
蘋果、葡萄、韭菜、辣椒、大蒜、牛奶、冬瓜、黃瓜、蘿卜、胡蘿卜、木耳、海帶、芹菜、山藥、玉米、燕麥等
ask_462868
可以早上中午正常吃晚上不吃嗎？
ask_462868
可以早上中午正常吃晚上不吃嗎？
王超子
這些食物對減肥有一定幫助
王超子
晚飯最好要吃！但可以少吃一些
王超子
早飯可以多吃
王超子
中飯五分飽就可以了
王超子
每次鍛煉一定要超過半小時
王超子
還有什么可以幫助您的地方嗎？
王超子
如果您對本次咨詢感到滿意，請關(guān)注我！謝謝！
王超子
還有什么可以幫助您的地方嗎？
王超子
還沒要交流的問題嗎？
王超子
還有什么可以幫助您的地方嗎？
王超子
祝你減肥成功？再見！
王超子
感謝您對我們工作的理解和支持！再見！
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