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我的大腿很粗怎樣才能讓它變細(xì)呢?

我的大腿很粗,同學(xué)老是嘲笑我。我應(yīng)該怎么做才能讓腿變細(xì)呢

ask_525866 2015-01-17 23:33:47

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

陳劍 醫(yī)師

德化縣中醫(yī)院   中醫(yī)綜合科

主治疾?。簝?nèi)科:咳嗽、感冒、蕁麻疹、心悸、便秘等;婦科:月經(jīng)不調(diào)、不孕、圍絕經(jīng)期綜合征等;筋傷病:頸椎病、腰椎病、各關(guān)節(jié)損傷等。

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  • ask_525866

    我的大腿很粗,同學(xué)老是嘲笑我。我應(yīng)該怎么做才能讓腿變細(xì)呢?

  • 陳劍

    你好

  • ask_525866

    你好

  • 陳劍

    是想瘦身是嗎

  • ask_525866

    是想瘦腿

  • 陳劍

    身高體重多少啊

  • 陳劍

    就只有大腿粗是嗎

  • ask_525866

    身高168 體重115

  • 陳劍

    體重挺好的啊

  • 陳劍

    你腿的脂肪多不多,你自己捏一捏體會下

  • ask_525866

    大腿小腿都粗,但是上身一點(diǎn)也不胖,和下身有很大的對比

  • ask_525866

    可以推薦瘦腿的方法嗎

  • 陳劍

    你得先告訴我你腿的脂肪多不多啊

  • ask_525866

  • 陳劍

    平時有沒有運(yùn)動啊

  • ask_525866

    沒有,

  • 陳劍

    要運(yùn)動啊

  • 陳劍

    請問你瘦腿的決心大嗎

  • ask_525866

    平時沒時間啊,我是學(xué)生

  • 陳劍

    現(xiàn)在念高中還是大學(xué)啊

  • ask_525866

    嗯嗯

  • ask_525866

    高中

  • 陳劍

    高三嗎?

  • ask_525866

    高2

  • 陳劍

    高二還好啊

  • 陳劍

    應(yīng)該可以抽出時間‘

  • ask_525866

    恩,你能給我制定一個計(jì)劃嗎?

  • 陳劍

    可以啊,我是醫(yī)生,也是健身愛好者

  • ask_525866

    嗯嗯,謝謝啊

  • 陳劍

    這樣哈,你飲食稍微控制一點(diǎn)點(diǎn),就是主食稍少一點(diǎn)點(diǎn),蔬菜多吃點(diǎn),這樣不會容易餓,然后每周抽出至少3次的時間來運(yùn)動

  • 陳劍

    運(yùn)動是慢跑,跑***米以上,也就是時間要達(dá)到1小時或者更多,保持心率在140左右

  • ask_525866

    仰臥起坐 可以嗎

  • 陳劍

    仰臥起坐不能練到退啊親

  • ask_525866

    哦哦,

  • ask_525866

    那除了跑步還有什么運(yùn)動嗎?

  • 陳劍

    對你來說跑步就夠了

  • 陳劍

    當(dāng)然你愿意的話還可以加你喜愛的運(yùn)動啊

  • ask_525866

    哦哦,那謝謝了

  • 陳劍

    還有,不要在乎別人怎么說,我們要為自己而活,不是為別人而活哦

  • ask_525866

    謝謝你的鼓勵!

  • 陳劍

    記住堅(jiān)持才能勝利

  • ask_525866

    我會堅(jiān)持到底的

  • 陳劍

    希望你早日成功,加油

  • ask_525866

    嗯嗯,拜拜

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