最近在減肥,聽說維生素可以幫助減肥,不知道該怎么服用?現(xiàn)在主要吃VB2 VB2 VB12 VE VC
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最近在減肥,聽說維生素可以幫助減肥,不知道該怎么服用?現(xiàn)在主要吃VB2 VB2 VB12 VE VC
陳赟虎
維生素沒有太好的減肥效果的。不要盲目的服用維生素制劑,過度服用反而有害。建議您通過飲食和運(yùn)動(dòng)健康減肥。要持之以恒。
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目前也在運(yùn)動(dòng)
陳赟虎
飲食要控制住哦
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只是想通過維生素加快
陳赟虎
不可以的哦
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早餐基本都吃
陳赟虎
油膩的少吃,增加運(yùn)動(dòng)?;蛘吲浜现兴幓蛘哚樉臏p肥
陳赟虎
其他方法不推薦
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中午貌似吃太多
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那左旋肉堿這個(gè)可以補(bǔ)充么
陳赟虎
呵呵??梢远喑允卟?p>
陳赟虎
不可以的。
陳赟虎
副作用較多。
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有什么副作用
陳赟虎
導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌紊亂
ask_757734
可是現(xiàn)在我需要快速減下去,有什么方法
陳赟虎
可以試試針灸減肥
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每天基本上運(yùn)動(dòng)半個(gè)鐘可以減多少
陳赟虎
堅(jiān)持多少天了啊
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4個(gè)月左右
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都是慢跑
陳赟虎
出汗多嗎
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一般都是20分鐘左右出汗
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一般
陳赟虎
我覺得可能運(yùn)動(dòng)量不夠呢
陳赟虎
不過一月瘦2-3斤應(yīng)該可以的
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有時(shí)候會(huì)提高到50分鐘
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那倒是會(huì)滿身大汗
陳赟虎
嗯。逐步增加運(yùn)動(dòng)量。檢查下來會(huì)瘦的。
陳赟虎
堅(jiān)持
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有沒有什么方法可以提高自己的新陳代謝
陳赟虎
運(yùn)動(dòng)哦。
陳赟虎
不要著急啊。減肥都沒有快的方法的
ask_757734
無氧運(yùn)動(dòng),可以么
陳赟虎
可以的啊。逐步的加大運(yùn)動(dòng)量呢
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1米71的身高體重為多少較好
陳赟虎
男性女性啊
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男
陳赟虎
140左右吧
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那么重
陳赟虎
男性的稍微重些好哦
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可是不想太重,我想只有115左右
陳赟虎
您多大年齡呢
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15
陳赟虎
那您的個(gè)子很高啊
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在這個(gè)我們這15歲的人很多都這個(gè)身高
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但體重卻沒多高
陳赟虎
沒關(guān)系的。您的體重是正常的
陳赟虎
以后會(huì)慢慢的長(zhǎng)的呢
ask_757734
如果以后會(huì)長(zhǎng),那要是現(xiàn)在這個(gè)體重,會(huì)成胖子的
陳赟虎
通過飲食和運(yùn)動(dòng)哦。不要想太多呢
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如果在一個(gè)月里瘦了10斤,是不是太快了
陳赟虎
是的。這樣有可能影響身體發(fā)育的。
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比如身高?
陳赟虎
是的啊
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可是之前太重了,2年都沒長(zhǎng)過身高
陳赟虎
沒關(guān)系。你還未成年,還有很大的長(zhǎng)高的空間。
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13歲時(shí)已經(jīng)1米7,才升高1厘米
陳赟虎
可以去兒科查個(gè)性激素水平,拍個(gè)股骨的片子評(píng)估一下
ask_757734
其他體重減輕的人基本都比我高了很多,,
ask_757734
較輕
陳赟虎
不要著急哦
陳赟虎
還有其他想咨詢的嗎?
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喝茶可以減肥么,不是那種讓人腹瀉的減肥茶
陳赟虎
沒聽說過喝茶可以減肥哦
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其實(shí)主要想瘦腿,但不知道怎么瘦
陳赟虎
男的不要太在意自己的腿型的,個(gè)人意見哦
ask_757734
我希望自己的腿好看點(diǎn),有方法么
陳赟虎
可以做做健身,去健身房試試呢
ask_757734
那些運(yùn)動(dòng)可以,跑步我覺得會(huì)更粗
陳赟虎
或者多游泳,塑造體形
陳赟虎
不要單一的跑步
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這里沒有游泳的地方,
陳赟虎
健身房有嗎
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也沒有,,
陳赟虎
那自己買些運(yùn)動(dòng)的器材吧。簡(jiǎn)單的也行
ask_757734
可是沒時(shí)間,有沒有徒手,隨時(shí)隨地能做的
陳赟虎
這個(gè)真沒有啊
陳赟虎
或者做做俯臥撐之類的
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瘦腿,,
陳赟虎
這個(gè)我也不清楚了啊
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消除水腫和排毒的食物有哪些
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或水果
陳赟虎
梨子,葡萄,芒果都可以的
陳赟虎
西瓜
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哦
陳赟虎
還有其他想咨詢的嗎?
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這幾天跑步小腿肌肉腫痛
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站立時(shí)有緊繃感
陳赟虎
減少運(yùn)動(dòng)量
陳赟虎
過猶不及
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有什么讓小腿肌肉放松的方法
陳赟虎
自己按摩,腿抬高哦
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泡熱水可以么
陳赟虎
可以的啊
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那加鹽呢
陳赟虎
不需要的
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哦,謝謝
陳赟虎
不用客氣的??!
陳赟虎
還有其他想咨詢的嗎?
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沒什么需要咨詢的了
陳赟虎
感謝您使用快問。再見!
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