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我想問(wèn)下我跑步減肥今天已經(jīng)第9天了，每天基本上都是跑5.5公里，45分鐘。為什么體重沒(méi)有減反而增了呢？ 吃飯正常吃，沒(méi)有吃零食。就是吃點(diǎn)水果什么的。這是怎么回事呢？
保定鈔票紙業(yè)有限公司職工醫(yī)院
主治疾?。何改c，結(jié)石，月經(jīng)不調(diào)，失眠，心腦血管疾病，
ask_079923
，我想問(wèn)下我跑步減肥今天已經(jīng)第9天了，每天基本上都是跑5.5公里，為什么體重沒(méi)有減反而增了呢？這是怎么回事呢？ 每天吃飯正常吃。 沒(méi)有吃的特別多。沒(méi)有吃零食。就是吃點(diǎn)水果什么的
ask_079923
說(shuō)話啊
馬英茹
你好
馬英茹
我這剛接過(guò)來(lái)
馬英茹
還沒(méi)看到你的問(wèn)題呢
馬英茹
你每天跑多長(zhǎng)時(shí)間
馬英茹
還可以，堅(jiān)持下去，再適當(dāng)減些飯量
ask_079923
那為什么現(xiàn)在體重增了呢？是我吃太多了嗎？
ask_079923
跑步真的能減肥嗎？
馬英茹
體重可能會(huì)增或不變
馬英茹
因?yàn)橹究梢赞D(zhuǎn)變成肌肉
ask_079923
跑步真的能減肥嗎？
ask_079923
不是說(shuō)慢跑不會(huì)變肌肉的嗎？
馬英茹
肌肉的重量大于脂肪
ask_079923
那這樣跑步能讓我瘦下來(lái)嗎？
馬英茹
堅(jiān)持下去會(huì)的
ask_079923
好的
馬英茹
但必須要控制飲食，七八成飽
馬英茹
晚飯盡量少吃或不吃
ask_079923
我每天中午都吃的飽飽的不然一會(huì)就餓了
馬英茹
祝你減肥成功
ask_079923
晚飯不吃米飯的。就吃點(diǎn)菜什么的
馬英茹
不要
馬英茹
嗯
馬英茹
慢慢適應(yīng)了就好了
ask_079923
不要什么
馬英茹
中午不要吃的飽飽的
ask_079923
好的。我知道了。我控制下。謝謝
馬英茹
嗯
馬英茹
如還有什么 需要我?guī)椭模梢栽谕顺龊蟛榭茨淖稍?xún)記錄并關(guān)注我，方便下次咨詢(xún)。
馬英茹
晚安
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