有社交恐懼癥自卑感強(qiáng)怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_27TZzQ

  大三學(xué)生:社交恐懼癥，自卑敏感，抑郁癥沉默寡言，初高中時(shí)沒(méi)有這么嚴(yán)重，比較愛(ài)和同學(xué)說(shuō)笑，高考失敗后，媽媽很不高興，對(duì)我一副愁容，后選擇復(fù)讀。期間開(kāi)始談戀愛(ài)，他不上學(xué)已經(jīng)工作，沒(méi)有父母和爺爺奶奶生活，大二后我們分手，他對(duì)我很好，我家里不同意，他家知道后也反對(duì)我們?cè)谝黄?，分手前發(fā)現(xiàn)他和我朋友打電話親密，我生氣提出分手，但后來(lái)發(fā)現(xiàn)懷孕，他陪我去醫(yī)院流產(chǎn)然后照顧我?guī)滋欤貙W(xué)校后又不理我了。我后來(lái)很后悔分手

• 在線醫(yī)生

  您好！

• ask_27TZzQ

  一直放不下他

• 在線醫(yī)生

  您付出了很多

• 在線醫(yī)生

  但是當(dāng)時(shí)想的很簡(jiǎn)單

• ask_27TZzQ

  我只想現(xiàn)在變得快樂(lè)點(diǎn)

• ask_27TZzQ

  我一點(diǎn)都快樂(lè)不起來(lái)

• 在線醫(yī)生

  要學(xué)會(huì)放下，善待自己

• ask_27TZzQ

  我怎么才能快樂(lè)起來(lái)

• ask_27TZzQ

  我現(xiàn)在已經(jīng)放下了

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在看也是有可能回到原來(lái)

• ask_27TZzQ

  但是害怕以后再談戀愛(ài)

• 在線醫(yī)生

  也是是暫時(shí)的離開(kāi)

• 在線醫(yī)生

  畢竟你們是高中相識(shí)的 畢竟了解

• ask_27TZzQ

  我覺(jué)得只要我心結(jié)打開(kāi)了，我就能開(kāi)心起來(lái) 我不可能再和好

• 在線醫(yī)生

  幾年的感情要想完全放下是需要時(shí)間去沖淡的

• ask_27TZzQ

  我只想變得活潑開(kāi)朗點(diǎn)，能多交朋友，不再懼怕和別人交往

• ask_27TZzQ

  醫(yī)生我已經(jīng)放下了

• 在線醫(yī)生

  要在生活 學(xué)習(xí)中找到快樂(lè)的點(diǎn)

• ask_27TZzQ

  我就是讓你幫我分析下我抑郁的原因在哪

• ask_27TZzQ

  我現(xiàn)在找不到

• 在線醫(yī)生

  多參加集體活動(dòng)，培養(yǎng)感興趣的愛(ài)好

• 在線醫(yī)生

  抑郁情緒是受感情波動(dòng)的影響，是暫時(shí)的，調(diào)整一段會(huì)好起來(lái)的

• ask_27TZzQ

  關(guān)鍵是我都不想去參加，害怕和別人說(shuō)話，相處不融洽

• ask_27TZzQ

  我都有快一年了

• ask_27TZzQ

  怎么調(diào)整？

• 在線醫(yī)生

  睡眠有影響嗎

• 在線醫(yī)生

  有早醒嗎

• ask_27TZzQ

  沒(méi)有

• ask_27TZzQ

  我睡眠很好 不會(huì)

• 在線醫(yī)生

  走出第一步一定要參加各項(xiàng)活動(dòng)，只有這樣才能尋找到快樂(lè) 結(jié)交到更知心的朋友

• ask_27TZzQ

  醫(yī)生？

• ask_27TZzQ

  我已經(jīng)在宿舍這就是個(gè)集體

• 在線醫(yī)生

  真誠(chéng)的面對(duì)朋友同學(xué)他們也會(huì)理解你接受你

• ask_27TZzQ

  但是我也沉默寡言少語(yǔ)

• ask_27TZzQ

  怎么真誠(chéng)

• 在線醫(yī)生

  宿舍畢竟是很小的幾天每天就固定的室友

• 在線醫(yī)生

  敞開(kāi)心扉，表達(dá)自己內(nèi)心深處的想法

• 在線醫(yī)生

  這也是一種宣泄的方式，

• ask_27TZzQ

  我總覺(jué)得說(shuō)不好

• ask_27TZzQ

  和別人在一起沒(méi)話說(shuō)很尷尬

• 在線醫(yī)生

  總是不說(shuō)別人也不了解你，逐漸找到這種感覺(jué)就好了

• ask_27TZzQ

  覺(jué)得沒(méi)什么可說(shuō)的

• 在線醫(yī)生

  遇到心儀的男朋友也許會(huì)有改變

• ask_27TZzQ

  沒(méi)有 這個(gè)很難吧

• 在線醫(yī)生

  您現(xiàn)在是放下了原來(lái)的感情，但是沒(méi)有新的情感激發(fā)你的情緒

• ask_27TZzQ

  那醫(yī)生你不能幫我改變嗎

• 在線醫(yī)生

  我只能給你建議 供你參考

• ask_27TZzQ

  說(shuō)不出來(lái)話題怎么找到表達(dá)自己的感覺(jué)

• 在線醫(yī)生

  比如您喜歡常規(guī) 跳舞 跑步 打球或者其他項(xiàng)目在這些活動(dòng)中能調(diào)節(jié)自己的情緒，同時(shí)也能結(jié)交新的更多的好朋友

• ask_27TZzQ

  我比較宅一般在宿舍看電視劇什么的

• 在線醫(yī)生

  話題不是牽強(qiáng)的找出來(lái)的，是在生活中逐漸實(shí)踐出來(lái)的，

• 在線醫(yī)生

  您總是在宿舍接觸人的機(jī)會(huì)就減少了很多嗎

• ask_27TZzQ

  我記憶力不好 表達(dá)能力也不好

• ask_27TZzQ

  我們學(xué)?；顒?dòng)比較少而且也不太適合大三學(xué)生

• 在線醫(yī)生

  抑郁典型的表現(xiàn)就是沒(méi)有愛(ài)好興趣，所以必須要走出去尋找屬于自己的樂(lè)趣

• ask_27TZzQ

  我喜歡逛街買(mǎi)東西但是沒(méi)錢(qián)也很郁悶

• 在線醫(yī)生

  記憶和表達(dá)能力和情緒有關(guān)，人逢喜事精神爽 高興起來(lái)就健談了，

• 在線醫(yī)生

  逛街也可以找到愉快的感覺(jué)，沒(méi)錢(qián)能激發(fā)你好好學(xué)習(xí)以后賺錢(qián)的動(dòng)力

• ask_27TZzQ

  是 都是一時(shí)興起

• ask_27TZzQ

  激動(dòng)

• ask_27TZzQ

  醫(yī)生我怎么能快樂(lè)快樂(lè)起來(lái)

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常有激動(dòng)就是一種習(xí)慣，情緒就容易被喚醒

• ask_27TZzQ

  醫(yī)生我還有信仰 我信基督教

• ask_27TZzQ

  醫(yī)生你在哪里的醫(yī)院

• 在線醫(yī)生

  基督教我不太了解，據(jù)說(shuō)能讓人變得善良

• 在線醫(yī)生

  黑龍江的

• ask_27TZzQ

  好遠(yuǎn)

• ask_27TZzQ

  東北也有信基督教的

• 在線醫(yī)生

  有的

• ask_27TZzQ

  醫(yī)生您多大

• 在線醫(yī)生

  45

• ask_27TZzQ

  醫(yī)生您覺(jué)得我有精神上的疾病嗎

• 在線醫(yī)生

  您精神上肯定沒(méi)什么病了，連抑郁都?jí)虿簧显\斷標(biāo)準(zhǔn)

• 在線醫(yī)生

  是暫時(shí)的情緒狀態(tài)

• ask_27TZzQ

  但是我覺(jué)得我很抑郁呢 而且人際關(guān)系也處理不好

• 在線醫(yī)生

  那段感情在你心理還是有陰影，或多或少影響你的情緒

• ask_27TZzQ

  這種狀態(tài)都持續(xù)一年了還得多長(zhǎng)時(shí)間才好呢

• ask_27TZzQ

  對(duì) 我和他在一起的時(shí)候和同學(xué)都不怎么聯(lián)系了

• 在線醫(yī)生

  時(shí)間是最好的良藥，或許有新的情感你能更快的快樂(lè)起來(lái)

• 在線醫(yī)生

  改變態(tài)度，改變認(rèn)知心情才能改變，走出去換一個(gè)自我，心情會(huì)好起來(lái)的

• 在線醫(yī)生

  很晚了，早點(diǎn)休息吧

• ask_27TZzQ

  謝謝醫(yī)生，我不敢和我爸媽說(shuō)這些，我想勸您信耶穌，這是唯一的真神

• ask_27TZzQ

  好的 拜拜

• 在線醫(yī)生

  好的，有時(shí)間我會(huì)關(guān)注基督教，做一個(gè)善良的人

• 在線醫(yī)生

  祝您每天好心情

• 在線醫(yī)生

  歡迎再次咨詢(xún)我

• ask_27TZzQ

  更是為了將來(lái)能夠去天堂

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