我最近感覺我心理有些問題咋回事？

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• ask_937466

  老師，我最近感覺我心理有些問題，最近老是怕一些有的沒的東西，以前都不怕的，現(xiàn)在怕一個人怕黑怕晚上，老是想一些不好的事情，怕別人不理我，對未來也沒了期待，對什么都提不起興趣了，很難受，我這是怎么了？

• 李淑靜

  您好

• ask_937466

  老師您好

• ask_937466

  您好

• 李淑靜

  有多長時間了

• ask_937466

  3個月了吧

• 李淑靜

  發(fā)生過什么事情嗎

• ask_937466

  之前男朋友要跟我分手，我害怕了一晚上，后來因?yàn)橛窒肫疬@件事，我覺得是因?yàn)檫@個

• 李淑靜

  嗯

• ask_937466

  我該怎么辦

• 李淑靜

  現(xiàn)在呢

• ask_937466

  現(xiàn)在分手了，我已經(jīng)不想跟他好了

• 李淑靜

  想起這件事是什么感覺呢

• ask_937466

  想起來覺得當(dāng)時為啥要那樣，太不值了

• 李淑靜

  要哪樣？

• ask_937466

  為什么要把自己弄的那么難受，其實(shí)也沒什么啊，他也沒那么好，現(xiàn)在分手了覺得是種解脫

• 李淑靜

  嗯

• 李淑靜

  為什么怕別人不理睬您

• ask_937466

  可是現(xiàn)在這種心理感覺天天好難受啊

• 李淑靜

  有過這樣的事情發(fā)生嗎

• ask_937466

  沒有

• ask_937466

  不是怕別人不理我，只是怕自己一個人

• 李淑靜

  平時不自信嗎

• ask_937466

  沒有

• 李淑靜

  人際交往如何

• ask_937466

  晚上睡覺老是睡不踏實(shí)，心慌然后就醒，好像是做了奇怪的夢，天天這樣

• ask_937466

  有好多好朋友，都挺好的

• 李淑靜

  睡前做什么

• ask_937466

  玩玩游戲就洗洗睡了

• 李淑靜

  一般玩到幾點(diǎn)？

• ask_937466

  九點(diǎn)多

• ask_937466

  然后十點(diǎn)多睡覺

• 李淑靜

  睡眠質(zhì)量如何

• ask_937466

  就是睡著之后就跟做了奇怪的夢似的心慌就醒

• 李淑靜

  和男朋友分手有多長時間了？

• ask_937466

  好幾個月了

• 李淑靜

  分手之后就出現(xiàn)了這種情緒嗎

• ask_937466

  不是，是后來有一天回家睡覺想起了他那次要跟我分手的那天晚上，很害怕就這樣了

• ask_937466

  之前我倆老是分分合合

• 李淑靜

  當(dāng)時很害怕他與您分手

• ask_937466

  出現(xiàn)這種情況之后就不再想搭理他了

• ask_937466

  嗯

• 李淑靜

  您很害怕自己被人否定嗎

• ask_937466

  有點(diǎn)吧

• ask_937466

  有些在意別人對我的看法

• 李淑靜

  為什么還怕被人否定呢

• ask_937466

  也不是很在意

• 李淑靜

  有些在意對嗎

• ask_937466

  嗯

• 李淑靜

  否定了您會怎樣？

• ask_937466

  沒大遇到過這種情況

• ask_937466

  否定了的話我也就想一下過幾天就忘了吧

• ask_937466

  就不去在意了

• ask_937466

  老師我該怎么調(diào)整心理啊？

• ask_937466

  老師？

• 李淑靜

  不好意思啊

• 李淑靜

  網(wǎng)絡(luò)不穩(wěn)

• 李淑靜

  我用的自己的流量

• 李淑靜

  建議您調(diào)整心態(tài)

• ask_937466

  要怎么調(diào)整呢

• 李淑靜

  經(jīng)常對自己說：我就是我，與眾不同的我！我相信我自己！我是最棒的！我有我的才華

• 李淑靜

  我有我的優(yōu)點(diǎn)……

• 李淑靜

  學(xué)會放松

• 李淑靜

  做深呼吸

• 李淑靜

  深呼氣時想象著內(nèi)心的焦慮不安壓抑隨之一起排除

• ask_937466

  老是想些不好的事情怎么辦呢

• ask_937466

  晚上睡覺也睡不踏實(shí)，我白天不敢睡覺怕晚上會睡不著

• ask_937466

  還有，最近也食欲不振，不想吃東西什么都不想吃

• 李淑靜

  睡眠有問題了，不思飲食

• 李淑靜

  還有其他的嗎

• ask_937466

  差不多就這些

• 李淑靜

  興趣愛好沒有減少對嗎

• 李淑靜

  人際交往也可以

• ask_937466

  興趣愛好減少了

• ask_937466

  對什么都不感興趣了

• 李淑靜

  哦

• 李淑靜

  可能有輕微抑郁

• ask_937466

  我該怎么辦啊老師，好難受

• 李淑靜

  平時注意參加戶外運(yùn)動！常和朋友聚聚

• 李淑靜

  經(jīng)常逛逛街

• 李淑靜

  不要我你在家里待著

• 李淑靜

  總在

• ask_937466

  現(xiàn)在在學(xué)校

• 李淑靜

  哦

• 李淑靜

  常參加學(xué)校的活動

• ask_937466

  現(xiàn)在平時也沒什么活動

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