14歲女生已經(jīng)發(fā)育了，練劈叉能不能長高?

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• ask_svR7eQ

  14歲女生已經(jīng)發(fā)育了，練劈叉能不能長高？

• 黃純民

  您好，可以的。不過平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，營養(yǎng)多樣化，睡眠要充足，不能熬夜，其他運(yùn)動(dòng)如游泳、跳繩等也應(yīng)做做。

• ask_svR7eQ

  有氧運(yùn)動(dòng)好無氧運(yùn)動(dòng)包括哪些

• 黃純民

  有氧運(yùn)動(dòng)，一般是輕微的活動(dòng)，而無氧運(yùn)動(dòng)一般做劇烈運(yùn)動(dòng)如跑步。

• ask_svR7eQ

  哪一些有氧運(yùn)動(dòng)適合長高

• 黃純民

  游泳、跳健身舞等。

• ask_svR7eQ

  長跑可以減肥嗎

• 黃純民

  可以，但也得控制飲食。

• ask_svR7eQ

  哦

• ask_svR7eQ

  吃什么東西有利于身體長高

• 黃純民

  營養(yǎng)要多樣化，不能挑食，同時(shí)不能熬夜，睡眠要充足，可以睡前喝杯高鈣奶。

• ask_svR7eQ

  超市里的純牛奶能不能

• 黃純民

  可能鈣物質(zhì)不算高。長身體，最好多補(bǔ)點(diǎn)鈣的。

• ask_svR7eQ

  什么東西含鈣多

• 黃純民

  一般常見的是牛奶、黃豆。

• ask_svR7eQ

  哦

• 黃純民

  平時(shí)就多喝牛奶，其他營養(yǎng)也要跟得上。

• ask_svR7eQ

  超市里有什么含鈣比較多的東西買

• 黃純民

  就是牛奶。至于零食方面，我就不懂了。

• ask_svR7eQ

  哦，醫(yī)生，我13歲來初潮，我現(xiàn)在至少還能長多少cm

• 黃純民

  剛剛來，應(yīng)該還能長高的。至于能長高多少厘米，我也說不上，如果加強(qiáng)營養(yǎng)，睡眠要充足，不熬夜，鍛煉身體，每年可以長7～8cm，對(duì)于女性，一般是到16或17歲后發(fā)育就開始緩慢了，所以您應(yīng)該爭取這3年的時(shí)間。

• ask_svR7eQ

  好，謝謝

• 黃純民

  不用謝，這是我應(yīng)該做的。

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