最近我便秘了……不知道到有什么好辦法緩解？

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• ask_5yT-Ec

  您好醫(yī)生，最近我便秘了……不知道到有什么好辦法緩解……

• 李戰(zhàn)強

  你好，如果便秘嚴重的話，可以吃點乳果糖口服液或蘆薈膠囊。

• ask_5yT-Ec

  我就是有時候兩天一次……即使上也不多……很少……

• 李戰(zhàn)強

  平時飲食上要注意多吃蔬菜水果，適量運動。

• ask_5yT-Ec

  我也吃蔬菜水果的

• 李戰(zhàn)強

  還有就是要養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣。

• ask_5yT-Ec

  什么是規(guī)律的排便習慣

• ask_5yT-Ec

  我上的話會很久這讓我很是苦惱啊

• 李戰(zhàn)強

  每天定點排便，即使沒有便意也去廁所蹲一下。

• ask_5yT-Ec

  這樣啊～

• ask_5yT-Ec

  那現(xiàn)在有什么緩解的辦法？

• 李戰(zhàn)強

  主要還是要從生活習慣，飲食習慣上調理。

• ask_5yT-Ec

  我有時候一天不大便我下腹就會脹痛脹痛的……

• 李戰(zhàn)強

  可以先吃點乳果糖或蘆薈膠囊，緩解一下癥狀。

• ask_5yT-Ec

  ……有什么代茶飲嗎

• 李戰(zhàn)強

  平時工作是不是很忙？

• ask_5yT-Ec

  上課時間都挺忙的

• ask_5yT-Ec

  所以大便時間都不是很統(tǒng)一

• 李戰(zhàn)強

  是不是一忙起來就沒時間上廁所了？即使有便意也會忍著，等忙完了又沒便意了？

• ask_5yT-Ec

  有時候是

• 李戰(zhàn)強

  長時間這樣就會導致便秘。

• ask_5yT-Ec

  到主要是有便意但是上廁所是放了幾個屁就沒便意了……

• ask_5yT-Ec

  ……我很少忍的……

• 李戰(zhàn)強

  可以多蹲一會，再就是要適量運動。

• ask_5yT-Ec

  每次就是放了屁之后就上不出了……蹲在久也沒用……

• 李戰(zhàn)強

  沒事的時候可以順時針的揉揉肚子。促進胃腸蠕動。

• ask_5yT-Ec

  我晚上睡覺有揉肚子

• ask_5yT-Ec

  還有要吃點什么喝點什么

• 李戰(zhàn)強

  要養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食習慣，多吃蔬菜水果，多喝水，建立規(guī)律的排便習慣，適量運動，保持良好的心情。

• 李戰(zhàn)強

  飲食上要注意不要過多吃辛辣刺激性食物。

• ask_5yT-Ec

  嗯嗯我不吃辣的

• ask_5yT-Ec

  唉～

• 李戰(zhàn)強

  這個貴在堅持，不適一兩天就能調節(jié)過來的。

• ask_5yT-Ec

  好的！謝謝醫(yī)生

• 李戰(zhàn)強

  如果調整生活方式后，便秘情況沒有緩解或加重請及時就診。

• ask_5yT-Ec

  好

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