我有強(qiáng)迫行為該怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_x-JlZ4

  強(qiáng)迫行為，例如反復(fù)檢查門鎖、拉鏈、煤氣閥，做一件事情必須要做到5次或3次，例如洗手洗臉，擺放物品必須要擺放整齊而有規(guī)律，對稱性強(qiáng)。使用手機(jī)時(shí)同一個內(nèi)容必須反復(fù)來回查看3次，心里偶爾會有一種我遺漏了什么沒有做就會發(fā)生大事情的感覺導(dǎo)致自己反復(fù)檢查事物。如果強(qiáng)迫行為不進(jìn)行或者抵抗就會出現(xiàn)頭疼頭暈心慌氣短，手抖，無法集中注意力伴有緊張焦慮等精神情況。大約15/16歲開始反復(fù)檢查發(fā)展到最近的精神緊張。求助

• 劉真

  你好，請問你不是求助者本人，對嗎

• ask_x-JlZ4

  我是別人，我剛剛出現(xiàn)的抵抗?fàn)顩r經(jīng)過半個小時(shí)還未完全消失

• ask_x-JlZ4

  本人

• 劉真

  好的。你說這種情況你已經(jīng)有四五年了，是吧？其間有沒有去治療過呢

• ask_x-JlZ4

  沒有治療過，因?yàn)楫?dāng)時(shí)還小處于緊張的學(xué)習(xí)中，以為是壓力太大造成的習(xí)慣。但最近好像不一樣的才發(fā)現(xiàn)端倪的

• 劉真

  你現(xiàn)在如果不執(zhí)行那些強(qiáng)迫行為，就會感到焦慮不安，出現(xiàn)生理反應(yīng)，是嗎

• ask_x-JlZ4

  就會出現(xiàn)焦慮不安，在嘗試抵抗的時(shí)候會出現(xiàn)心悶頭暈無法集中注意力。我剛剛就是抵抗得太痛苦所以停止做練習(xí)

• 劉真

  你怎么會想到要去做練習(xí)抵抗它的

• ask_x-JlZ4

  當(dāng)時(shí)是因?yàn)槲也幌Ｍ@個習(xí)慣會影響我的正常生活，直到發(fā)現(xiàn)有強(qiáng)迫傾向我便開始有目的的抵抗，以往效果半好半壞，但這幾天的抵抗效果特別差

• ask_x-JlZ4

  因?yàn)榈挚巩a(chǎn)生的心理緊張焦慮使我無法集中做事情所以開始抵抗這個行為

• 劉真

  其實(shí)強(qiáng)迫性行為是有心理根源的，只從行為上克制是不好的

• ask_x-JlZ4

  我不知道如何從心理上嘗試改變，因?yàn)槲也恢牢疫@個行為如何產(chǎn)生所以很困擾

• 劉真

  我們來談一個具體的事情吧。你說你看手機(jī)也要看3次，是嗎

• ask_x-JlZ4

  例如一個文章，我需要翻上一頁或下一頁必須重復(fù)翻三次再看這篇文章。不過這個情況是偶爾會發(fā)生但是的確造成我困擾，就是說每一次看一遍新文章就會出現(xiàn)這個狀況但不會整篇文章都這樣。

• 劉真

  你重復(fù)三次看這個文章的原因是因?yàn)槭裁茨?p>

• ask_x-JlZ4

  我認(rèn)為會遺漏某些細(xì)節(jié)，但是明明我已經(jīng)確定我是看完了但就是會懷疑自己，然后開始進(jìn)行這一行為

• 劉真

  這可能是從學(xué)習(xí)上傳染過來的嗎？害怕學(xué)習(xí)中有什么遺漏？

• ask_x-JlZ4

  我不知道，但從我最開始意識到這個問題是從錢包開始的，錢包拉鏈必須重復(fù)拉很多次確保拉好了。

• 劉真

  你丟過錢嗎？

• ask_x-JlZ4

  丟過，還被偷過單車摩托車手機(jī)...

• 劉真

  是因?yàn)檫@些經(jīng)濟(jì)打擊，才變得這樣的嗎

• ask_x-JlZ4

  我不知道 因?yàn)槲液孟裨诟鞣矫娑加悬c(diǎn)強(qiáng)迫，例如吃飯同一個菜色我能吃一年，看電影必須要經(jīng)?？焱丝爝M(jìn)，走路路線不想改變，東西擺放要整齊，錢幣喜歡收集新的，還有剛剛說的拉鏈門鎖和看書

• ask_x-JlZ4

  然后我一個小時(shí)前產(chǎn)生的抵抗情緒已經(jīng)差不多沒有了～就是還有點(diǎn)緊張焦慮

• 劉真

  這是因?yàn)槟阋婚_始的強(qiáng)迫行為沒有醫(yī)治，它后業(yè)就擴(kuò)散了

• ask_x-JlZ4

  那我該怎么辦？

• 劉真

  你需要專業(yè)治療啊。

• ask_x-JlZ4

  我的抵抗行為產(chǎn)生的情緒如果我能有傾訴對象會能有很大的緩解的..

• 劉真

  把一個個強(qiáng)迫行為背后的思想找出來，分解掉，行為才能消退

• ask_x-JlZ4

  還有啊醫(yī)生我想問，我的強(qiáng)迫癥有沒有很嚴(yán)重??？

• 劉真

  挺嚴(yán)重的。你想你現(xiàn)在如果不執(zhí)行那些行為，身體都不舒服了

• ask_x-JlZ4

  是的～

• 劉真

  有時(shí)間的話，來作一下語音心理咨詢吧

• 劉真

  把壓力釋放一下

• ask_x-JlZ4

  是健康顧問還是單次咨詢？沒看到語音心理咨詢

• 劉真

  私人醫(yī)生是語音的，300元包一個星期

• ask_x-JlZ4

  好的 

• ask_x-JlZ4

  謝謝醫(yī)生

• 劉真

  不客氣的！?；謴?fù)健康！

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