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實(shí)錄
我今年19歲,體重90Kg,有點(diǎn)胖了,我想變的瘦一點(diǎn),而我現(xiàn)在還是一個高三學(xué)生,沒有時間去做運(yùn)動,想通過專家給我一些建議,比如說戶內(nèi)運(yùn)動,等一些好的建議.
平?jīng)鍪械谌嗣襻t(yī)院 兒科綜合
主治疾?。盒焊忻?小兒支氣管炎,支氣管肺炎,支原體肺炎,小兒哮喘,消化不良,營養(yǎng)不良,腹瀉,小兒腸炎,扁桃體炎,小兒濕疹,小兒心肌炎,新生兒黃疸,兒童泌尿系感染
呂斌
性別
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女
呂斌
平時運(yùn)動量怎么樣
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除了一周倆節(jié)體育課，還有一些日?；顒?，就沒了
呂斌
運(yùn)動量太少
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額，，，，就這些？
呂斌
嗯 每天慢跑３０分鐘
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可是我上學(xué)沒有時間啊
呂斌
上學(xué)路上跑
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那我要真的跑三十分鐘，要多長時間才能減肥
呂斌
堅(jiān)持一月 會有效果
ask_6882e9
那保底可以減多少
呂斌
正常人 堅(jiān)持一月 能減１-３公斤
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那么在飲食上有什么要注意的嗎？
呂斌
少吃高脂肪的
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，，，，
呂斌
怎么了
ask_6882e9
可不可以給我詳細(xì)的減肥方案
ask_6882e9
您說的太片面了
呂斌
這個 我建議你去專業(yè)的健身房 有健身教練會根據(jù)你的各人情況給你制定詳細(xì)的運(yùn)動方案
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您覺得我要是一日三餐都吃蘋果，會瘦嗎
呂斌
你人也就垮了
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哈哈哈
ask_6882e9
什么是高脂肪食物
呂斌
動物內(nèi)臟 肥肉 油炸食品
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