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我太胖了,想減肥,怎么減?

我今年19歲,體重90Kg,有點(diǎn)胖了,我想變的瘦一點(diǎn),而我現(xiàn)在還是一個(gè)高三學(xué)生,沒有時(shí)間去做運(yùn)動(dòng),想通過專家給我一些建議,比如說戶內(nèi)運(yùn)動(dòng),等一些好的建議.

ask_6882e9 2014-07-14 22:50:20

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

呂斌 主治醫(yī)師

平?jīng)鍪械谌嗣襻t(yī)院   兒科綜合

主治疾病:小兒感冒,小兒支氣管炎,支氣管肺炎,支原體肺炎,小兒哮喘,消化不良,營養(yǎng)不良,腹瀉,小兒腸炎,扁桃體炎,小兒濕疹,小兒心肌炎,新生兒黃疸,兒童泌尿系感染

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • 呂斌

    性別

  • ask_6882e9

  • 呂斌

    平時(shí)運(yùn)動(dòng)量怎么樣

  • ask_6882e9

    除了一周倆節(jié)體育課,還有一些日?;顒?dòng),就沒了

  • 呂斌

    運(yùn)動(dòng)量太少 

  • ask_6882e9

    額,,,,就這些?

  • 呂斌

    嗯 每天慢跑30分鐘 

  • ask_6882e9

    可是我上學(xué)沒有時(shí)間啊

  • 呂斌

    上學(xué)路上跑

  • ask_6882e9

    那我要真的跑三十分鐘,要多長時(shí)間才能減肥

  • 呂斌

    堅(jiān)持一月 會有效果

  • ask_6882e9

    那保底可以減多少

  • 呂斌

    正常人 堅(jiān)持一月 能減1-3公斤

  • ask_6882e9

    那么在飲食上有什么要注意的嗎?

  • 呂斌

    少吃高脂肪的

  • ask_6882e9

    ,,,,

  • 呂斌

    怎么了

  • ask_6882e9

    可不可以給我詳細(xì)的減肥方案

  • ask_6882e9

    您說的太片面了

  • 呂斌

    這個(gè) 我建議你去專業(yè)的健身房 有健身教練會根據(jù)你的各人情況給你制定詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)方案

  • ask_6882e9

    您覺得我要是一日三餐都吃蘋果,會瘦嗎

  • 呂斌

    你人也就垮了

  • ask_6882e9

    哈哈哈

  • ask_6882e9

    什么是高脂肪食物

  • 呂斌

    動(dòng)物內(nèi)臟 肥肉 油炸食品

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