身上肉多，怎樣才能快速減肥？

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• ask_M4N-EM

  我體重82公斤，身高168cm 我身上肉多，怎樣才能快速減肥？

• 在線醫(yī)生

  有氧運動和抗阻運動結(jié)合，同時控制一下飲食，別吃夜宵

• ask_M4N-EM

  嗯嗯 謝謝你

• 在線醫(yī)生

  不用客氣的

• 在線醫(yī)生

  你知道具體程序嗎

• ask_M4N-EM

  不知道

• 在線醫(yī)生

  啊

• 在線醫(yī)生

  有氧運動就是每晚飯后1小時開始，快步走1-2小時，一直到睡覺，不能吃東西

• ask_M4N-EM

  嗯 記住了

• 在線醫(yī)生

  抗阻運動就是每2,3天鍛煉一下肌肉，比如啞鈴，仰臥起坐之類的，10多分鐘就行

• 在線醫(yī)生

  你具體看看中央電視臺的健康之路***年10月18,19日的減肥專題

• 在線醫(yī)生

  里面介紹的非常詳細

• 在線醫(yī)生

  你看完之后，就全都掌握了

• ask_M4N-EM

  嗯好的 謝謝你 太麻煩你了

• 在線醫(yī)生

  不用客氣的

• 在線醫(yī)生

  這個網(wǎng)上很容易搜索到

• 在線醫(yī)生

  非常權(quán)威健康的方法，而且效果很好

• 在線醫(yī)生

  操作也容易

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