身高160，17歲還能長高嗎，怎么長高？

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• ask_958270

  身高160，17歲 還能長高嗎，怎么長高，每天酸奶可以嗎？拉伸跳高

• 霍銘利

  可以知道你的性別嗎

• ask_958270

  女

• ask_958270

  今年剛17

• 霍銘利

  一般人的身高，在12-15歲是迅速增高期，15-17歲為減慢增高期，17歲以后為緩慢長高期

• ask_958270

  身高應(yīng)該是161了

• 霍銘利

  長高跟生長激素的作用有直接作用

• 霍銘利

  在南方你目前的身高，是達(dá)標(biāo)的

• ask_958270

  生長激素是什么

• ask_958270

  可是我想更高

• 霍銘利

  生長激素是體內(nèi)分泌的

• ask_958270

  我覺得很矮我

• ask_958270

  怎樣能有？

• 霍銘利

  一般保持充足睡眠，可以讓相關(guān)生長激素正常分泌，

• ask_958270

  就是怎樣會更讓我長高？

• 霍銘利

  注意休息，適當(dāng)運(yùn)動以及營養(yǎng)供給，有利于增高，

• 霍銘利

  目前你進(jìn)入緩慢長高期，

• ask_958270

  幾點(diǎn)休息一般？

• ask_958270

  一定要熟睡才能嗎？

• 霍銘利

  一般保證有八小時的睡眠即可，晚上十一點(diǎn)前入睡

• ask_958270

  緩慢長高一般還能長多少厘米。我真的想長高，每天會跳高，就是往上跳

• ask_958270

  有時會忘記就停止一天沒跳

• ask_958270

  每天一瓶酸奶

• ask_958270

  時不時做腿部拉伸

• 霍銘利

  站在科學(xué)的角度來說，緩慢長高期，長高的幅度一般不大，一年比一年增高幅度減少，

• 霍銘利

  如果上一年的增高幅度在2厘米，那么接下來的一年一般不會超過2cm，

• ask_958270

  只要每天充足八小時睡眠那我凌晨一兩點(diǎn)睡到中午十一二點(diǎn)行嗎？

• 霍銘利

  這個違反了生物鐘，不利于相關(guān)生長激素的分泌

• ask_958270

  那會不會奇跡長到170，超想的

• 霍銘利

  健康的體魄以社會心理適應(yīng)狀態(tài)才是最重要的

• ask_958270

  我會開始早休息的

• 霍銘利

  這個很難評估，可以先提供上一年的長高數(shù)字，可以大概推斷今年的長高數(shù)字

• 霍銘利

  你可以報報你的 體重，我給你算你的體重指數(shù)

• ask_958270

  現(xiàn)在161的話，到20歲也就是三年內(nèi)能170嗎？

• ask_958270

  或168

• ask_958270

  我的體重是95-96.

• ask_958270

  有時重了就是96-97

• ask_958270

  不超100

• 霍銘利

  體重指數(shù)為18.5，處在體重過輕的臨界狀態(tài)

• 霍銘利

  建議將關(guān)注點(diǎn)放在健康與增重上

• ask_958270

  增重？不行啊已經(jīng)很胖了，我本來還想減肥。但是我想到身高，我現(xiàn)在應(yīng)該先注重身高，錯過時間就不能長了

• ask_958270

  我每天有在吃鈣片

• ask_958270

  能幫助長高嗎？

• 霍銘利

  運(yùn)動與營養(yǎng)是輔助條件，生長激素是先決條件，補(bǔ)充足量的營養(yǎng)的有利于增高的，

• ask_958270

  之前問過一個醫(yī)生她說別吃了因?yàn)闀涌旃鞘裁淳€閉合就不利于長高了

• 霍銘利

  一般身高的生長差異，跟遺傳，跟營養(yǎng)等有聯(lián)系，一般理想身高的人有180，多半由于各種影響只能在175左右，好的可達(dá)到178

• 霍銘利

  由此看來，身高相關(guān)，主要做好休息與運(yùn)動以及營養(yǎng)提供即可，其他的只能平衡心理與增進(jìn)健康了，

• 霍銘利

  站在科學(xué)的角度，建議不要相信相關(guān)增高的小道消息，避免誤入歧途

• ask_958270

  我爸媽不是很高，我媽162，我爸不知道哦也在160多

• ask_958270

  那些爭高藥怎么能長高？

• 霍銘利

  目前你身高已經(jīng)很理想了，改變自己可以改變的，才是明智的

• 霍銘利

  增高的藥，多半是安慰的藥，大部分是提供一些微量元素，如鈣等，這些營養(yǎng)東西只是輔助作用的，

• ask_958270

  一起玩的朋友是170，有166的。所以我也想高

• ask_958270

  也就是說爭高藥基本是些營養(yǎng)元素是嗎？比如鈣片

• ask_958270

  鈣片和維d

• 霍銘利

  比較的天平在你心里，心里需要某些知識填充，才能讓天平平衡，人才能快樂

• ask_958270

  不是，我自己也很想長

• ask_958270

  吃鈣片是可以的是嗎？

• ask_958270

  我不愛喝純牛奶，酸奶可以嗎？

• 霍銘利

  酸奶也是可以的，如果是站在營養(yǎng)的角度，最有營養(yǎng)的是鮮奶

• 霍銘利

  而不是經(jīng)過加工奶制品

• ask_958270

  拉伸運(yùn)動也有幫助嗎

• 霍銘利

  營養(yǎng)與運(yùn)動是輔助條件，

• 霍銘利

  有一定作用

• ask_958270

  好的謝謝。你回答非常詳細(xì)

• ask_958270

  還有生長激素要早休息對嗎

• 霍銘利

  很高興可以給你做健康教育，

• 霍銘利

  是的

• 霍銘利

  預(yù)祝你有一個理想身高

• 霍銘利

  希望你更關(guān)注的是知識的填充以及樂于做人，改變自己可以改變的

• ask_958270

  好的謝謝

• ask_958270

  謝謝

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