反復洗手有強迫癥該怎么辦呢？

咨詢實錄內容

• ask_bCY4bE

  有強迫癥怎么辦。。反復洗手等

• 張群先

  你好

• ask_bCY4bE

  收費嗎

• 張群先

  不收費

• ask_bCY4bE

  有強迫癥怎么辦

• 張群先

  建議調整好自己的心態(tài)，積極地面對生活，學會自我緩解壓力，多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，

• 張群先

  有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應該做的事。

• ask_bCY4bE

  怎樣叫不安

• 張群先

  你感覺反復洗手是不正確的

• ask_bCY4bE

  總是會反復洗手 數(shù)著數(shù)洗

• ask_bCY4bE

  對啊是不正確的然后呢

• 張群先

  對自己的癥狀要采取不理、不怕、不對抗的態(tài)度,一定要順其自然,

• ask_bCY4bE

  順其自然太恐怖了。。浪費好多水和時間

• 張群先

  你也可以通過聲音來干擾

• ask_bCY4bE

  總是感覺別人咳嗽或洗手把水或口水噴到自己手上

• ask_bCY4bE

  怎樣干擾

• 張群先

  當有強迫思維時，可以聽音樂

• ask_bCY4bE

  學生黨 不能隨時聽音樂

• 張群先

  可以找心理咨詢師采用暴露療法來根治

• ask_bCY4bE

  暴露療法？

• 張群先

  暴露療法是指讓個體反復長時間地暴露于所恐懼的想法或者情境之中，使之逐漸習慣化并能最終適應的一種治療方法。

• ask_bCY4bE

  沒太懂

• ask_bCY4bE

  我也沒有什么恐懼的想法啊

• 張群先

  你需要找心理咨詢師面診

• ask_bCY4bE

  喔喔

• 張群先

  你之所以反復洗手是你潛意識中感覺如果不洗手，會導致疾病

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