有什么好辦法減掉手臂和肚子上的肉沒有
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有什么好辦法減掉手臂和肚子上的肉沒有
在線醫(yī)生
減手臂的話,用上舉后舉啞鈴的方法,沒有的話,用礦泉水瓶子裝沙子。
在線醫(yī)生
肚子的肉做仰臥起坐,起身的時(shí)候只起到一半,別全起來
ask_pF6Z4U
只有這些辦法嗎
在線醫(yī)生
這些是最直接的方法
在線醫(yī)生
當(dāng)然還有有氧運(yùn)動(dòng)和控制飲食
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手臂是舉手嗎
在線醫(yī)生
對(duì)
在線醫(yī)生
上舉和盡量的后舉
ask_pF6Z4U
那還要拿東西啊
在線醫(yī)生
當(dāng)然了
在線醫(yī)生
要不怎么鍛煉呢
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一直舉手還是一放一舉
在線醫(yī)生
一舉一放
在線醫(yī)生
做10次就行
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好吧
在線醫(yī)生
剛剛能完成10次的重量最好
ask_pF6Z4U
試試看吧
在線醫(yī)生
恩
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