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最近吃的不多但是胖了一圈什么原因?

我最近吃的不多但到晚飯是必須吃、不吃的話餓的肚子還疼、人也胖了一圈、請問是什么原因、該怎樣解決

ask_nZWSKA 2015-03-08 23:31:22

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

在線醫(yī)生

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  • ask_nZWSKA

    我最近吃的不多但到晚飯是必須吃、不吃的話餓的肚子還疼、人也胖了一圈、請問是什么原因、該怎樣解決

  • 在線醫(yī)生

    以后晚飯后半小時開始,快步走1-2小時

  • 在線醫(yī)生

    以有氧運(yùn)動的方式消除過多的脂肪

  • ask_nZWSKA

    我白天特別是早上就不想吃東西、但是一天的運(yùn)動量挺大的

  • ask_nZWSKA

    還是體重直線上升

  • 在線醫(yī)生

    你的運(yùn)動是指什么呢

  • 在線醫(yī)生

    真正有減肥效果的運(yùn)動是以心率120為佳的

  • 在線醫(yī)生

    或者你是不是偏食,導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素B

  • 在線醫(yī)生

    人缺這個,脂肪分解會受阻

  • ask_nZWSKA

    哦、那要怎樣補(bǔ)充B、

  • 在線醫(yī)生

    這個你可以買復(fù)合維生素B

  • 在線醫(yī)生

    直接口服

  • 在線醫(yī)生

    你平時吃粗糧嗎

  • ask_nZWSKA

    我一天走的路很多、一天都有六小時以上

  • ask_nZWSKA

    指什么樣的

  • ask_nZWSKA

    粗糧

  • ask_nZWSKA

    直接喝維生素B嗎

  • 在線醫(yī)生

    粗糧含維生素b

  • 在線醫(yī)生

    走路要求速度快

  • 在線醫(yī)生

    而且還得喝水

  • ask_nZWSKA

    麻煩具體點(diǎn)

  • 在線醫(yī)生

    好吧

  • ask_nZWSKA

    水我喝的很多啊、早上起床就兩大杯、一天不知多少杯了

  • 在線醫(yī)生

    有氧運(yùn)動需要幾個條件,第一,需要水的參與

  • 在線醫(yī)生

    第二,需要維生素B

  • ask_nZWSKA

  • 在線醫(yī)生

    第三需要持續(xù)時間超過1小時

  • 在線醫(yī)生

    就這些

  • ask_nZWSKA

    那我補(bǔ)充

  • 在線醫(yī)生

    晚上晚飯可以吃,但睡前4小時是不能吃東西的

  • ask_nZWSKA

    就這樣簡單呀

  • 在線醫(yī)生

    是啊

  • ask_nZWSKA

  • ask_nZWSKA

    我是七點(diǎn)吃飯、完了就是洗澡躺下了、這樣的情況比較多

  • 在線醫(yī)生

    這個習(xí)慣可不好

  • ask_nZWSKA

    是不是誘發(fā)胖了的原因

  • 在線醫(yī)生

    睡覺的時候最好別讓肚子里有食物

  • 在線醫(yī)生

    是啊

  • ask_nZWSKA

    沒有?那我就睡不著了

  • 在線醫(yī)生

    你可以喝水充饑

  • 在線醫(yī)生

    但就是不能飽著肚子睡覺

  • 在線醫(yī)生

    這個是減肥大忌

  • ask_nZWSKA

    能幫我制定個減肥的方法嗎

  • 在線醫(yī)生

    你把這個做到就夠了

  • ask_nZWSKA

    嗯、好主義

  • 在線醫(yī)生

    按你說的白天的運(yùn)動量,再補(bǔ)充點(diǎn)維生素B

  • 在線醫(yī)生

    是沒問題的

  • ask_nZWSKA

    好的

  • 在線醫(yī)生

  • 在線醫(yī)生

    祝你成功

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