只吃早飯能減肥成功嗎？

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• ask_222182

  只吃早飯 中午和晚上吃水果蔬菜可以減肥嗎

• 在線醫(yī)生

  可以減肥，但不推薦這樣

• 在線醫(yī)生

  晚餐還是需要吃的

• 在線醫(yī)生

  只不過別過飽就行

• ask_222182

  那樣效果很慢

• 在線醫(yī)生

  脂肪的燃燒也需要能量的，你如果不吃晚餐，那脂肪的燃燒速度會變慢，

• 在線醫(yī)生

  你可以在晚餐到睡前這段時間，做1個小時的有氧運動

• 在線醫(yī)生

  這樣效果就很明確的

• ask_222182

  早餐吃水果蔬菜 中午吃一點飯 晚飯不吃或者吃點水果可以減肥嗎 對于高中生來說

• 在線醫(yī)生

  其實減肥的飲食只要求不要過飽就行，不建議過度節(jié)食，這樣容易造成營養(yǎng)不良

• 在線醫(yī)生

  雖然可以成功減肥，但身子也變差了

• ask_222182

  哦

• ask_222182

  好的

• 在線醫(yī)生

  你把運動做主導(dǎo)吧

• 在線醫(yī)生

  運動才是減肥的首要

• ask_222182

  會長肌肉

• 在線醫(yī)生

  不會

• 在線醫(yī)生

  長肌肉是指大吃大喝的前提下鍛煉

• ask_222182

  而且高中沒有那多時間

• 在線醫(yī)生

  這樣啊

• ask_222182

  是的

• 在線醫(yī)生

  那就適當控制飲食，吃7,8分飽

• 在線醫(yī)生

  夠自己一天消耗就行

• ask_222182

  哦 那對于我來說效果不明顯 而且不會怎么瘦

• 在線醫(yī)生

  別用那些不吃主食或者水果代替的方法

• 在線醫(yī)生

  這些都是不健康的方法

• 在線醫(yī)生

  每天能抽出1小時的時間嗎

• 在線醫(yī)生

  一小時就夠了

• ask_222182

  那最快方法是什么 對于我身體來說

• ask_222182

  而且不反彈

• 在線醫(yī)生

  是抗阻運動，其次是有氧運動

• ask_222182

  哪些是有氧運動

• 在線醫(yī)生

  這個具體說起來挺復(fù)雜，我給你兩個視頻教學(xué)，你現(xiàn)在能看不

• ask_222182

  可以

• 在線醫(yī)生

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 在線醫(yī)生

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_222182

  看不到

• 在線醫(yī)生

  你復(fù)制這個鏈接，就可以看了

• ask_222182

  好的

• ask_222182

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  恩

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