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我要減肥我要減肥我要減肥
長沙融城醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
主治疾病：中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)科常見病和多發(fā)病，如胃炎，呼吸系統(tǒng)疾病，中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)攝；月經(jīng)不調(diào)等。
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我要減肥我要減肥我要減肥
劉娟
你好減肥還是運動鍛煉和飲食調(diào)理為主。適當(dāng)飲食量，以蔬菜水果為主，少肥膩食品。堅持運動鍛煉。另外可以配合針灸減肥。
ask_yqyvKM
我是學(xué)生
劉娟
剛開始鍛煉時，，肌肉由于運動后引起乳酸分泌過多，會有酸痛或硬的感覺。建議逐步加強運動量
ask_yqyvKM
堅持這樣子一個月會有效果嗎
劉娟
食量也要調(diào)整。堅持鍛煉會有效果的。還可以做上下蹲和扭腰運動。不要久坐
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