看到動物或人身體上空洞類的物體就難受是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_AB3ZZU

  看到動物或是人身體上孔洞類物體會覺得很難受，還會胸悶，這是不是所說的密集恐懼癥，要怎么辦呢？

• 在線醫(yī)生

  是經(jīng)常性的還是短暫的？

• ask_AB3ZZU

  偶爾看見那些圖片才會有

• 在線醫(yī)生

  只是看圖片么？

• ask_AB3ZZU

  之前的話只是覺得害怕，可是前天無意間看到后，到現(xiàn)在都沒有忘記

• ask_AB3ZZU

  是的

• 在線醫(yī)生

  你的家庭是否有這樣的癥狀出現(xiàn)？

• ask_AB3ZZU

  好像沒有吧，

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  這是這個問題跟性格有關(guān)，你是不是很膽小，內(nèi)向？

• ask_AB3ZZU

  有點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  其實(shí)我們一般人看到這樣圖片都會有些焦慮的情緒存在，而你反應(yīng)強(qiáng)烈是來源于不能接納自己，認(rèn)同自己

• 在線醫(yī)生

  你要在這個上面改變的

• ask_AB3ZZU

  越是害怕越是會集中精力去想象，就會越來越難受

• 在線醫(yī)生

  你有些強(qiáng)迫的傾向、

• ask_AB3ZZU

  可是我自己沒辦法控制啊

• 在線醫(yī)生

  為何要去控制呢？

• ask_AB3ZZU

  這種感覺很難受啊

• 在線醫(yī)生

  也許試著接納，同時做深呼吸訓(xùn)練，這種感覺就會緩解很多

• 在線醫(yī)生

  你越控制反而會強(qiáng)迫這種難受的感覺

• ask_AB3ZZU

  他們說多去看那些圖片，看到覺得很正常為止，可是我覺得沒用

• 在線醫(yī)生

  這是對沒有恐懼人說的，有恐懼的人不能用這種辦法了

• ask_AB3ZZU

  那我該怎么辦

• ask_AB3ZZU

  現(xiàn)在滿腦子浮現(xiàn)的都是那些圖片的情景

• 在線醫(yī)生

  一個建議心理咨詢調(diào)節(jié)

• ask_AB3ZZU

  找心理醫(yī)生嗎？

• 在線醫(yī)生

  或者可以通過暗示療法，放松療法解決

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_AB3ZZU

  那你不是心理醫(yī)生么？

• 在線醫(yī)生

  這個不是幾句話能解決的，是需要系統(tǒng)治療的

• ask_AB3ZZU

  那要怎么治療

• 在線醫(yī)生

  看看這個，可以與我預(yù)約服務(wù)進(jìn)行系統(tǒng)治療

• ask_AB3ZZU

  好吧，知道了

• 在線醫(yī)生

  或者自己可以通過自我暗示，放松治療暫時能得到緩解的作用

• ask_AB3ZZU

  我先試著自己放松一下

• 在線醫(yī)生

  恐懼來源于就是內(nèi)心不能接納自我狀態(tài)。

• 在線醫(yī)生

  感到難受的時候，做幾次腹式深呼吸進(jìn)行了解。讓呼吸頻率均衡

• ask_AB3ZZU

  其實(shí)這些我都懂，但就是心理上無法接受

• 在線醫(yī)生

  哪你說一說你是如何懂的？

• 在線醫(yī)生

  你閉上眼睛問一問你自己內(nèi)心，你是愛你自己，是否能解決你自己，你就明白為何懂了，就心理上無法接受呢？

• 在線醫(yī)生

  我相信心會給我答案，我只有一念答案，而不是你思考出來的結(jié)果

• ask_AB3ZZU

  就是不知道自己究竟想要個什么結(jié)果

• 在線醫(yī)生

  你心目中是理想結(jié)果是什么樣的？

• ask_AB3ZZU

  我也在告訴自己別去想，別害怕，試著去習(xí)慣

• 在線醫(yī)生

  你在控制，而不是接納，這種是沒有效果的

• ask_AB3ZZU

  我理想的結(jié)果是我能夠很堅(jiān)強(qiáng)，能夠戰(zhàn)勝一切恐懼

• 在線醫(yī)生

  但我覺得你一直在做著擺脫堅(jiān)持，遠(yuǎn)離恐懼的過程，你是否有這樣的感覺？

• ask_AB3ZZU

  我知道，雖然這樣想，但內(nèi)心還是害怕，焦躁不安

• 在線醫(yī)生

  你知道什么？

• ask_AB3ZZU

  有這種感覺

• 在線醫(yī)生

  就是說你一直沒有在做治療，或者緩解方法，而是一直做著強(qiáng)迫這個恐懼的嚴(yán)重性

• ask_AB3ZZU

  我也不知道怎么才算真正的治療，緩解方法

• 在線醫(yī)生

  接納這個狀態(tài)。

• ask_AB3ZZU

  你的意思是就算很害怕，很難受也要接受嗎？

• 在線醫(yī)生

  可以這么說的

• ask_AB3ZZU

  順其自然這么個意思？

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_AB3ZZU

  現(xiàn)在唯一覺得有效的就是在我們的對話期間我的精力沒有再去集中在那些圖片上了

• 在線醫(yī)生

  嗯。

• 在線醫(yī)生

  你可以看著圖片與你在交流，你就發(fā)現(xiàn)緩解了不少

• ask_AB3ZZU

  好的，我會按照你說的盡量去做的

• 在線醫(yī)生

  沒事

• ask_AB3ZZU

  我不敢去看

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題要交流么

• 在線醫(yī)生

  要試著去看。

• ask_AB3ZZU

  沒有了

• ask_AB3ZZU

  好吧，我盡量

• ask_AB3ZZU

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  感覺難受的時候，通過放松訓(xùn)練，呼吸訓(xùn)練來緩解這個狀態(tài)

• 在線醫(yī)生

  最好，提前祝您春節(jié)快樂

• 在線醫(yī)生

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