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實(shí)錄
這幾天想到要去車(chē)站坐長(zhǎng)途車(chē)回家就覺(jué)得恐慌，緊張，明知道這種是多余的，坐飛機(jī)也會(huì)，自己開(kāi)車(chē)有時(shí)候也會(huì)，這種恐慌都表現(xiàn)于交通工具這方面
東營(yíng)市河口區(qū)河口社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 中醫(yī)婦產(chǎn)科
主治疾病：抑郁強(qiáng)迫焦慮,婚戀情感問(wèn)題,人際交往障礙,職場(chǎng)難題,青少年問(wèn)題指導(dǎo),就業(yè)指導(dǎo)以及情緒疏導(dǎo)等
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這幾天想到要去車(chē)站坐長(zhǎng)途車(chē)回家就覺(jué)得恐慌，緊張，明知道這種是多余的，坐飛機(jī)也會(huì)，自己開(kāi)車(chē)有時(shí)候也會(huì)，這種恐慌都表現(xiàn)于交通工具這方面！
郭小芹
你好
郭小芹
以前做交通工具遇到過(guò)什么不愉快的事情嗎？
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你好
ask_AJ_BpM
沒(méi)有
郭小芹
這種情況出現(xiàn)多久了？
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以前就是老板坐在旁邊就是有些緊張
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去年8月份
郭小芹
突然就出現(xiàn)的這種癥狀？
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最后一次坐飛機(jī)就突然很恐慌
郭小芹
是不是跟最近的報(bào)道飛機(jī)失事的新聞也有關(guān)系啊？
ask_AJ_BpM
以前是開(kāi)車(chē)有點(diǎn)緊張
ask_AJ_BpM
現(xiàn)在就發(fā)展到坐交通工具就會(huì)刻意去想，等一下在車(chē)上緊張?jiān)趺崔k？
ask_AJ_BpM
但是我自己愿意去開(kāi)就不會(huì)
郭小芹
你緊張什么呢？
ask_AJ_BpM
主要是路途遠(yuǎn)就會(huì)引起緊張
ask_AJ_BpM
我緊張我在車(chē)上緊張了怎么辦！
郭小芹
越想就越緊張對(duì)吧？
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是啊
郭小芹
其實(shí)你也知道沒(méi)啥好緊張的
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對(duì)啊
郭小芹
你家是哪里?。?p>
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就是要想！
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廣東汕尾
郭小芹
你從哪里坐車(chē)？
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廣州
郭小芹
這不很近嗎
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350多公里
郭小芹
還行啊
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自己開(kāi)車(chē)的時(shí)候有時(shí)候會(huì)緊張然后時(shí)間不長(zhǎng)
郭小芹
你在車(chē)上找人說(shuō)說(shuō)話(huà) 或者買(mǎi)本書(shū)看看 想想回家后的美好生活就不緊張了
ask_AJ_BpM
這種緊張是以前積累起來(lái)的，剛開(kāi)始就覺(jué)得正常的。
郭小芹
實(shí)在緊張就閉上眼睛 深呼吸幾下 學(xué)會(huì)放松
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好的
ask_AJ_BpM
平時(shí)不會(huì)的
郭小芹
要是實(shí)在不行的話(huà)就再找我聊聊天 轉(zhuǎn)一下注意力 好吧？
ask_AJ_BpM
不嚴(yán)重吧
郭小芹
沒(méi)事的 學(xué)會(huì)放松 這就跟很多然怕黑是一個(gè)道理
郭小芹
你抱著一顆豁出去的心 就肯定沒(méi)事的
ask_AJ_BpM
好的！謝謝你醫(yī)生
郭小芹
有事隨時(shí)找我
ask_AJ_BpM
對(duì)了
郭小芹
還有別的問(wèn)題需要咨詢(xún)嗎？
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有時(shí)候一緊張起來(lái)就特別想下車(chē)
ask_AJ_BpM
不過(guò)這種很快表現(xiàn)就會(huì)過(guò)去
郭小芹
你想很多人怕蛇 一看到蛇就想跑 正常嗎？
郭小芹
沒(méi)事的 你要做的就是不要過(guò)分關(guān)注你的緊張 不關(guān)注 自然就不會(huì)把注意力牢記中在這上面 慢慢就會(huì)不緊張了
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剛開(kāi)始開(kāi)車(chē)出發(fā)就會(huì)有緊張，然后到半路就覺(jué)得很放松越到目的地越放松！
郭小芹
這不就是了嗎
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好的
ask_AJ_BpM
那我怎么自我調(diào)整
郭小芹
剛才我說(shuō)的你都沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)
ask_AJ_BpM
我在看
郭小芹
你在車(chē)上找人說(shuō)說(shuō)話(huà) 或者買(mǎi)本書(shū)看看 想想回家后的美好生活就不緊張了實(shí)在緊張就閉上眼睛 深呼吸幾下 學(xué)會(huì)放松
郭小芹
有事隨時(shí)找我
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