身高175體重105斤，如何快速長胖？

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• 黃培林

  您好，我是有問必答網(wǎng)的特約醫(yī)生，很高興為您服務(wù)，請您簡單的描述下有什么不舒服的情況，謝謝！

• ask_f5fd9c

  我175cm的身高，只有105kg，怎樣才能快速長胖阿？

• 黃培林

  現(xiàn)在多大年紀(jì)了？你的性別？

• ask_f5fd9c

  男，22

• 黃培林

  105Kg

• 黃培林

  ？

• ask_f5fd9c

  就是105斤

• 黃培林

  平常有胃腸方面的問題嗎？

• ask_f5fd9c

  沒有，就是沒食欲，不怎么喜歡吃東西

• 黃培林

  平常的體質(zhì)怎么樣？容易感冒嗎？

• ask_f5fd9c

  不容易感冒，體質(zhì)不是太好

• 黃培林

  您平常有做哪些運(yùn)動？

• ask_f5fd9c

  不太喜歡運(yùn)動，呵呵

• 黃培林

  平常的睡眠怎么樣？

• ask_f5fd9c

  睡眠質(zhì)量很好，就是睡覺比較晚，一般12點(diǎn)多睡覺

• 黃培林

  平常早點(diǎn)休息

• ask_f5fd9c

  就是關(guān)于飲食當(dāng)面要怎樣調(diào)理

• ask_f5fd9c

  謝謝

• 黃培林

  多點(diǎn)運(yùn)動鍛煉

• 黃培林

  體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。

• 黃培林

  山藥性味甘平，可補(bǔ)虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。

• 黃培林

  山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖。 其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而后調(diào)入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調(diào)勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取下，調(diào)入乳酪、白糖即可食用。

• ask_f5fd9c

  謝謝

• 黃培林

  不客氣！希望對您有幫助，以后需要幫助隨時來找我。

• 黃培林

  脾胃調(diào)理好有胃口了可以多吃點(diǎn)高熱量、高蛋白的食物

• 黃培林

  感謝您使用快問服務(wù)。如果有其他健康方面的問題，請再次來到本平臺，您將得到最貼心的專業(yè)醫(yī)生服務(wù)。祝您和您的家人身體健康！

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