想減肥該用什么方法呢

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• 在線醫(yī)生

  您好，我是【快速問醫(yī)生】特邀醫(yī)生，林醫(yī)生，很高興為您解答。

• ask_42ced4

  謝謝

• ask_42ced4

  我特別想減肥，但是嘗試了很多方法都不怎么有效果，所以就想買減肥藥吃，但是不清楚效果怎么樣，網(wǎng)上都是廣告打的好，所以不清楚到底怎么樣

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)有運(yùn)動(dòng)嗎

• ask_42ced4

  有啊，去年夏天的時(shí)候，每天早晚跑步一個(gè)小時(shí)左右，堅(jiān)持了兩個(gè)月，最后還是沒有什么效果就放棄了

• 在線醫(yī)生

  那飲食呢

• ask_42ced4

  那段時(shí)間，晚上都只吃水果和蔬菜，中午只吃七分飽

• 在線醫(yī)生

  首先飲食要有規(guī)律。飲食結(jié)構(gòu)要以低糖、低鹽、低脂為主，提倡多纖維飲食，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素等必要的營養(yǎng)物質(zhì)。忌暴飲暴食、忌吃零食，宜細(xì)嚼慢咽，飯量宜少不宜多，尤其是晚餐不能多食。早餐一定要吃飽，少吃肥甘以及久臥久坐、少勞。

• ask_42ced4

  我那段時(shí)間特別注重這些條件，但是過后一點(diǎn)瘦的現(xiàn)象都沒有

• 在線醫(yī)生

  請稍等

• ask_42ced4

  特別努力減肥了，但是還是沒效果，就很想放棄

• 在線醫(yī)生

  請稍等

• 在線醫(yī)生

  你按我的方案來做吧

• ask_42ced4

  我現(xiàn)在很想了解下吃減肥藥有作用嗎

• 在線醫(yī)生

  請稍等

• 在線醫(yī)生

  不如吃我的減肥茶

• 在線醫(yī)生

  荷葉減肥茶：干荷葉60g，生山楂10g，橘皮5g

• 在線醫(yī)生

  在嗎

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