我想問一下仰臥起坐可以減肥嗎

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• ask_8RdjvI

  ，我想問一下仰臥起坐可以減肥嗎

• 張洪宣

  可以的

• ask_8RdjvI

  運(yùn)動量大概在多少

• ask_8RdjvI

  還有飲食上要怎么調(diào)節(jié)

• 張洪宣

  慢慢加大

• ask_8RdjvI

  我現(xiàn)在是每天晚上三十分鐘，還要加大嗎

• 張洪宣

  這個(gè)可以了

• ask_8RdjvI

  正確的仰臥起坐姿勢是什么樣

• 張洪宣

  都可以

• ask_8RdjvI

  我是屬于容易胖的體質(zhì)，飲食上要怎么調(diào)節(jié)

• 張洪宣

  少吃肉多吃菜

• 張洪宣

  加經(jīng)常運(yùn)動多喝水就可以了

• ask_8RdjvI

  可是多喝水不會水腫嗎

• 張洪宣

  不會的

• 張洪宣

  多喝水才能有償代謝

• ask_8RdjvI

  我現(xiàn)在的運(yùn)動量是，早上四十分鐘左右呼啦圈，晚上有時(shí)間的話再加三十分鐘，沒時(shí)間的話只有三十分鐘仰臥起坐

• 張洪宣

  這樣就可以了哦

• ask_8RdjvI

  可是我想知道多久

• ask_8RdjvI

  會有效果

• 張洪宣

  一個(gè)月就會有效果

• ask_8RdjvI

  一周不會嗎

• 張洪宣

  一周會但不明顯

• ask_8RdjvI

  體重多少會有變化吧

• 張洪宣

  肯定會

• ask_8RdjvI

  那就好，

• ask_8RdjvI

  身高152體重多少算正常

• 張洪宣

  請問還有問題嗎？

• ask_8RdjvI

  身高152體重多少算正常

• 張洪宣

  90

• ask_8RdjvI

  減下去，要控制飲食多久才不會反彈

• 張洪宣

  如果飲食有控制是不會反彈的

• ask_8RdjvI

  是要一直控制嗎

• 張洪宣

  是啊

• 張洪宣

  不爆飲爆食就好

• ask_8RdjvI

  我指的是正常飲食

• 張洪宣

  那沒事的

• 張洪宣

  不會反彈

• ask_8RdjvI

  因?yàn)楝F(xiàn)在也在節(jié)食，中午晚上只吃水果，還有都一個(gè)多星期沒吃肉了

• 張洪宣

  不用這么節(jié)的

• 張洪宣

  除非你想快

• ask_8RdjvI

  就是想快點(diǎn)瘦下去但是害怕反彈

• 張洪宣

  這個(gè)你飲食不用這么節(jié)

• ask_8RdjvI

  因?yàn)槲遗忠踩菀资菀部?p>

• 張洪宣

  正常就可以了

• 張洪宣

  正常飲食就好了

• ask_8RdjvI

  好，謝謝

• ask_8RdjvI

  晚上幾點(diǎn)，以后不能吃東西了，我一般，十點(diǎn)睡覺

• 張洪宣

  那九點(diǎn)前是沒問題的

• ask_8RdjvI

  好謝謝啦

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