我想問一下仰臥起坐可以減肥嗎
ask_8RdjvI
,我想問一下仰臥起坐可以減肥嗎
張洪宣
可以的
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運(yùn)動(dòng)量大概在多少
ask_8RdjvI
還有飲食上要怎么調(diào)節(jié)
張洪宣
慢慢加大
ask_8RdjvI
我現(xiàn)在是每天晚上三十分鐘,還要加大嗎
張洪宣
這個(gè)可以了
ask_8RdjvI
正確的仰臥起坐姿勢(shì)是什么樣
張洪宣
都可以
ask_8RdjvI
我是屬于容易胖的體質(zhì),飲食上要怎么調(diào)節(jié)
張洪宣
少吃肉多吃菜
張洪宣
加經(jīng)常運(yùn)動(dòng)多喝水就可以了
ask_8RdjvI
可是多喝水不會(huì)水腫嗎
張洪宣
不會(huì)的
張洪宣
多喝水才能有償代謝
ask_8RdjvI
我現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)量是,早上四十分鐘左右呼啦圈,晚上有時(shí)間的話再加三十分鐘,沒時(shí)間的話只有三十分鐘仰臥起坐
張洪宣
這樣就可以了哦
ask_8RdjvI
可是我想知道多久
ask_8RdjvI
會(huì)有效果
張洪宣
一個(gè)月就會(huì)有效果
ask_8RdjvI
一周不會(huì)嗎
張洪宣
一周會(huì)但不明顯
ask_8RdjvI
體重多少會(huì)有變化吧
張洪宣
肯定會(huì)
ask_8RdjvI
那就好,
ask_8RdjvI
身高152體重多少算正常
張洪宣
請(qǐng)問還有問題嗎?
ask_8RdjvI
身高152體重多少算正常
張洪宣
90
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減下去,要控制飲食多久才不會(huì)反彈
張洪宣
如果飲食有控制是不會(huì)反彈的
ask_8RdjvI
是要一直控制嗎
張洪宣
是啊
張洪宣
不爆飲爆食就好
ask_8RdjvI
我指的是正常飲食
張洪宣
那沒事的
張洪宣
不會(huì)反彈
ask_8RdjvI
因?yàn)楝F(xiàn)在也在節(jié)食,中午晚上只吃水果,還有都一個(gè)多星期沒吃肉了
張洪宣
不用這么節(jié)的
張洪宣
除非你想快
ask_8RdjvI
就是想快點(diǎn)瘦下去但是害怕反彈
張洪宣
這個(gè)你飲食不用這么節(jié)
ask_8RdjvI
因?yàn)槲遗忠踩菀资菀部?p>
張洪宣
正常就可以了
張洪宣
正常飲食就好了
ask_8RdjvI
好,謝謝
ask_8RdjvI
晚上幾點(diǎn),以后不能吃東西了,我一般,十點(diǎn)睡覺
張洪宣
那九點(diǎn)前是沒問題的
ask_8RdjvI
好謝謝啦
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