晚上鍛煉有好處多嗎？

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• ask_praQls

  請問晚上鍛煉有好處嗎？謝謝

• 王飛

  你好，請問你是想怎么鍛煉

• ask_praQls

  比如跳繩、瑜伽、跑步

• 王飛

  你好，請問你是想晚上什么時間鍛煉

• ask_praQls

  10后

• 王飛

  十點后有點晚，建議你可以九點之前鍛煉

• ask_praQls

  我知道，可我有課

• ask_praQls

  那么晚做鍛煉有什么影響嗎

• 王飛

  你好，這個點練，會導致精神興奮，不利于晚上睡眠，而且一天之后晚上人處于機體消耗后的衰弱期，過量運動會損害身體健康

• ask_praQls

  意思是說適量還是OK的咯

• 王飛

  適量還可以，但不要過量

• ask_praQls

  好的～那做這些運動能不能長高

• 王飛

  你好，請問你多大了

• ask_praQls

  94

• ask_praQls

  年

• 王飛

  那就二十多了

• ask_praQls

  是啊，還有可能嗎？

• 王飛

  如果骨骺沒有完全閉合，有助于長高

• ask_praQls

  關(guān)鍵是不知道啊

• 王飛

  可以去醫(yī)院拍張片子看看

• ask_praQls

  還是別了，你可以告訴我些有助于長高的運動嗎？

• 王飛

  平常跑步，游泳，打籃球等這些活動都可以，適當鍛煉身體都會有助于長高的

• ask_praQls

  好的～那跑步會不會使腿變粗

• 王飛

  不會，會變細才對

• ask_praQls

  不會長肌肉嗎

• ask_praQls

  不會長肌肉嗎

• 王飛

  肌肉力量會增加，會長肌肉

• ask_praQls

  那怎么說是變細

• 王飛

  長肌肉是在原有基礎(chǔ)上增加肌肉力量，再說酒肉不是和長胖一樣一下張很多，肌肉是循序漸進增長的，一般不會大量增長

• ask_praQls

  ok,我還想知道鍛煉能不能讓皮膚、膚色變好一些

• 王飛

  皮膚顏色長期鍛煉可以增加柔韌度，而且經(jīng)常鍛煉有助于體內(nèi)代謝，有助于皮膚色澤

• ask_praQls

  那就是堅持很重要

• ask_praQls

  我還想改變腿型，它不夠直

• 王飛

  你好，腿型是骨架結(jié)構(gòu)形成的，鍛煉是改變不了的

• ask_praQls

  不是因為睡姿影響的嗎

• ask_praQls

  認為不能微調(diào)嗎

• 王飛

  不是，這主要是骨架形成的，一般鍛煉是改變不了的

• ask_praQls

  那我不要一般鍛煉，我要特殊鍛煉

• 王飛

  你好，這個我們沒有嘗試過，如果你有方法可以試試

• ask_praQls

  我查資料看看，目前沒有想到

• 王飛

  嗯

• ask_praQls

  那辛苦你啦～挺有耐心的

• ask_praQls

  我們需要的人才

• 王飛

  嗯，很高興為你解答，祝你健康

• ask_praQls

  謝謝謝謝～

• 王飛

  記得點評一下，謝謝

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