學(xué)習(xí)壓力大緊張注意力不集中怎么辦？

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• ask_ulQL0g

  醫(yī)生，我是一名大三馬上大四的學(xué)生，最近學(xué)習(xí)有點(diǎn)緊，以前高中的時(shí)候有過一段時(shí)間學(xué)習(xí)壓力大，看書有點(diǎn)緊，高中以前有過一段時(shí)間是看不進(jìn)去書，后來調(diào)整就好了，最近我看書有點(diǎn)緊，看著看著看不進(jìn)去了以為又回到了以前的時(shí)候的那種狀態(tài)怎么辦，越是想看不進(jìn)越是看不進(jìn)去啊

• ask_ulQL0g

  醫(yī)生

• ask_ulQL0g

  在？

• ask_ulQL0g

  在不在啊醫(yī)生

• ask_ulQL0g

  怎么回事？

• 陳宏偉

  我回不了你的消息

• 陳宏偉

  現(xiàn)在好了

• ask_ulQL0g

  哦

• ask_ulQL0g

  我發(fā)的醫(yī)生看見了吧

• 陳宏偉

  現(xiàn)在好像好了

• 陳宏偉

  我一直發(fā)不過去信息呀

• 陳宏偉

  可急壞我了呵呵

• 陳宏偉

  您好，我是陳醫(yī)生，很高興為您解答。

• ask_ulQL0g

  嗯，沒事，現(xiàn)在好了就好了

• ask_ulQL0g

  嗯，

• 陳宏偉

  有什么能夠幫助您的

• ask_ulQL0g

  醫(yī)生你好，我是大三馬上大四的學(xué)生，最近由于學(xué)習(xí)壓力有點(diǎn)大，看不進(jìn)去書，越想越看不進(jìn)去書，以前的時(shí)候高中也有一段時(shí)間看不進(jìn)去書，后來調(diào)整過來了，最近由于自己看書有點(diǎn)緊，看不進(jìn)就以為自己又回到了以前的狀態(tài)了，越想越越急越看不進(jìn)去，我知道是自己心理問題，得調(diào)節(jié)，留想跟您聊一下天

• 陳宏偉

  看不進(jìn)去具體是什么情況，有雜念？

• ask_ulQL0g

  嗯

• 陳宏偉

  想些什么

• ask_ulQL0g

  想著自己看不進(jìn)就是看不進(jìn)，

• ask_ulQL0g

  就是想自己可能回到以前看不進(jìn)書的狀態(tài)，越想越看不進(jìn)去

• ask_ulQL0g

  自己想太多了

• 陳宏偉

  越這樣想反而越擔(dān)心，反而起到反作用吧

• ask_ulQL0g

  嗯，對(duì)

• ask_ulQL0g

  我會(huì)想到以前我也是這樣狀態(tài)看不進(jìn)去書，然后以為現(xiàn)在也是一樣，就看不進(jìn)去書，

• 陳宏偉

  所以在這樣想時(shí)馬上轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整自己把精力放在其他事情上

• ask_ulQL0g

  哦

• ask_ulQL0g

  可是我這幾天要看書

• 陳宏偉

  世間萬物，每時(shí)每刻每個(gè)事物都是不同的，所以以前發(fā)生的事情不代表現(xiàn)在還會(huì)發(fā)生，所以你的擔(dān)心是沒必要的

• ask_ulQL0g

  嗯，

• ask_ulQL0g

  這是正常對(duì)吧，我得調(diào)節(jié)自己的的心態(tài)就好了，感覺最近太煩躁了

• 陳宏偉

  要想自己不那樣擔(dān)心就是打斷那種聯(lián)想

• 陳宏偉

  嗯，是的親

• 陳宏偉

  有關(guān)系的

• ask_ulQL0g

  有關(guān)系？

• ask_ulQL0g

  反正這是正常的心理現(xiàn)象，我得去調(diào)整自己

• 陳宏偉

  嗯，只要掌握正確的調(diào)整方法

• ask_ulQL0g

  越是這樣越是看不進(jìn)去，我得堅(jiān)強(qiáng)啊不是，不要被這么點(diǎn)困難給打倒了

• 陳宏偉

  這是正常的，不用太擔(dān)心的

• ask_ulQL0g

  好的，只要是正常的就好，

• ask_ulQL0g

  其實(shí)每個(gè)人都有自己的調(diào)節(jié)系統(tǒng)，我知道的醫(yī)生，我今天就想來問你正不正常

• 陳宏偉

  正常的親！

• ask_ulQL0g

  嗯，我知道

• ask_ulQL0g

  謝謝

• 陳宏偉

  不客氣的！

• 陳宏偉

  您還有其他問題嗎？

• ask_ulQL0g

  正確的調(diào)整方法是自己去調(diào)整對(duì)不對(duì)

• ask_ulQL0g

  自己的心理問題自己知道嘛對(duì)吧

• 陳宏偉

  也可以借助外界力量呀

• ask_ulQL0g

  把一切看成正常來看待就好了

• 陳宏偉

  合理釋放自己的情緒

• 陳宏偉

  嗯，很好

• ask_ulQL0g

  什么都不要想，就是把它看成正常的，什么都是正常的就可以了

• ask_ulQL0g

  謝謝醫(yī)生

• ask_ulQL0g

  好的就這樣

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