想要減肥，除了運動！飲食一天怎麼吃才合理呢

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• ask_o1KILI

  醫(yī)生！想要減肥，除了運動！飲食一天怎麼吃才合理呢

• 張娟

  少食多餐

• 張娟

  一次進食不要過飽

• ask_o1KILI

  走路能減肥嗎

• 張娟

  能

• ask_o1KILI

  走多久會不會小腿變粗

• 張娟

  不會

• ask_o1KILI

  跑步 跳繩 走路 哪個效果好

• ask_o1KILI

  跑步小腿會粗嗎

• 張娟

  走路不是負(fù)重訓(xùn)練 不會

• 張娟

  跑步后得拉伸

• ask_o1KILI

  走路需要快走嗎

• 張娟

  您從簡單的散步開始

• 張娟

  逐漸加快

• ask_o1KILI

  跳繩呢

• 張娟

  我推薦走路

• ask_o1KILI

  跳繩效果不好嗎

• ask_o1KILI

  醫(yī)生？

• 張娟

  在

• 張娟

  不是不好 建議你從簡單的開始

• ask_o1KILI

  跳繩效果不好嗎

• ask_o1KILI

  我跑步加跳繩呢

• 張娟

  太心急

• ask_o1KILI

  可以結(jié)合啊

• 張娟

  可以 只要你身體能承受就行

• ask_o1KILI

  運動完以后酸痛是不是代表不可以這樣做

• 張娟

  不是 前兩天可能會出現(xiàn)

• 張娟

  慢慢就會好了

• ask_o1KILI

  然后飲食方面，我早餐只吃一個雞蛋一杯豆?jié){或者牛奶！午餐不吃米飯，吃水果和紅薯！晚餐吃黃瓜和酸奶可以嗎

• 張娟

  中午得吃主食

• 張娟

  晚上可以不吃

• ask_o1KILI

  米飯嗎

• 張娟

  恩

• ask_o1KILI

  中午不吃米飯就吃菜可以嗎

• ask_o1KILI

  晚上一般吃什么比較好??！您可以建議一下嗎

• 張娟

  中午必須吃主食

• 張娟

  晚上蔬菜水果

• ask_o1KILI

  蔬菜是要煮熟的嗎！像黃瓜搭配小番茄可以嗎

• ask_o1KILI

  中午吃少量米飯多吃蔬菜！不吃肉可以嗎

• ask_o1KILI

  醫(yī)生還在嗎

• ask_o1KILI

  蔬菜是要煮熟的嗎！像黃瓜搭配小番茄可以嗎

• 張娟

  你的營養(yǎng)搭配 中午正常吃飯

• ask_o1KILI

  中午吃少量米飯多吃蔬菜！不吃肉可以嗎

• 張娟

  主要是晚上 少吃點 就好了

• ask_o1KILI

  還有呢

• ask_o1KILI

  我給你發(fā)的那個可以嗎！晚餐 黃瓜加西紅柿

• ask_o1KILI

  早餐一個雞蛋加牛奶可以嗎

• 張娟

  可以哦

• ask_o1KILI

  黃瓜 和西紅柿不會變胖吧

• 張娟

  不會

• ask_o1KILI

  早餐一個雞蛋加牛奶，營養(yǎng)夠嗎

• 張娟

  可以了

• ask_o1KILI

  好的謝謝

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