減肥兩個(gè)月體重掉了15斤這兩周不掉了怎么辦？

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• ask_223357

  目前減肥兩個(gè)月 體重掉了15斤，可是這一兩周不掉了怎么辦，是不是每天攝取還要減少。

• 楊振華

  你好

• ask_223357

  您好醫(yī)生

• 楊振華

  是在減肥嗎

• ask_223357

  目前減肥兩個(gè)月 體重掉了15斤，每天跑步一小時(shí)，可是這一兩周不掉了怎么辦，是不是每天攝取還要減少。

• ask_223357

  是的

• 楊振華

  不要太著急

• 楊振華

  太快了會(huì)反彈的

• 楊振華

  建議早晨正常吃

• ask_223357

  可是我已經(jīng)每天吃的算少了，不敢完全不吃。

• ask_223357

  早中都是正常，只是晚上不吃

• 楊振華

  主要是飲食控制和體育鍛煉

• 楊振華

  需要循序漸進(jìn)

• 楊振華

  早晨很重要

• ask_223357

  我早上可以喝營(yíng)養(yǎng)蛋白粉嗎，熱量只有250，而且人體所需都在里面，

• 楊振華

  一定要正常吃

• 楊振華

  不要

• 楊振華

  早晨正常吃

• ask_223357

  最近兩周體重不動(dòng)了，就沒有了動(dòng)力，不知道問題出在哪

• 楊振華

  營(yíng)養(yǎng)粉可以中午或者晚上

• 楊振華

  不能著急的

• 楊振華

  還有不要控制喝水

• ask_223357

  好

• 楊振華

  需要消耗脂肪

• ask_223357

  是不是一天的總熱量不要超標(biāo)就好

• 楊振華

  對(duì)

• ask_223357

  每天一小時(shí)慢跑可以消耗脂肪吧?

• 楊振華

  每天的消耗的熱量需要大于攝入的熱量

• 楊振華

  這樣就可以了

• 楊振華

  掌握好原則就行了

• 楊振華

  不要計(jì)較一兩天的變化

• ask_223357

  好的，謝謝您醫(yī)生

• 楊振華

  不客氣

• 楊振華

  祝你早日成功，再見

• ask_223357

  再見

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