產(chǎn)后抑郁該怎么治療呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_txrf6M

  產(chǎn)后抑郁，孩子一歲多了，最近總和老公有矛盾冷戰(zhàn)，心情壓抑

• 李君

  產(chǎn)后出現(xiàn)這種情況也是很正常的。

• ask_txrf6M

  但是我心情特別不好，也會(huì)導(dǎo)致忍不住向孩子發(fā)脾氣

• 李君

  可能太在意自己的情緒了。

• ask_txrf6M

  老公上班一整天回來，我覺得他沒幫到我，也不會(huì)和我談心，我就不怎么給他好臉色，然后就會(huì)吵架

• 李君

  建議隨時(shí)做好減壓。

• ask_txrf6M

  我全職媽媽，沒有什么社交，很難不有情緒

• 李君

  可以和你的父母，和你以前的朋友多溝通傾訴。

• ask_txrf6M

  我是遠(yuǎn)嫁，身邊沒有親人朋友，一個(gè)人帶孩子

• 李君

  可以給他們打電話。

• ask_txrf6M

  對我的作用很小

• 李君

  另外每天有一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以。

• 李君

  做一些自己喜歡做的事情。

• ask_txrf6M

  可能也是沒有時(shí)間，自己的時(shí)間非常少，無時(shí)不刻和孩子在一起

• 李君

  有可能是借口吧？孩子不睡覺嗎？

• 李君

  再說和孩子玩兒本身也是一種很好的放松。

• 李君

  是你人為的把這些事情想的很累了！

• 李君

  可以邊聽音樂邊放松和孩子一起玩！

• 李君

  和老公盡量平靜的去溝通。

• ask_txrf6M

  其實(shí)和孩子還可以，就是和老公最近關(guān)系緊張

• 李君

  應(yīng)該多對老公一些理解和包容，你老公的壓力比你還要大。

• ask_txrf6M

  我自己應(yīng)該怎么調(diào)整

• 李君

  生氣的時(shí)候就去想一些愉快的事情，給自己積極的自我暗示。

• ask_txrf6M

  但是我一直產(chǎn)后抑郁，沒好過，很難讓自己輕松

• 李君

  如果自己調(diào)整不了的話，建議你最好去做心理咨詢，或者是定購我的電話服務(wù)。

• 李君

  這種簡單的文字交流對你的幫助也不會(huì)太大。

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